Багато жінок хочуть не обмежувати себе в улюбленій їжі, і в той же час виглядати красиво і струнко. Але у деяких існує схильність до повноти, саме їм найскладніше тримати себе у формі. Часто швидке скидання ваги призводить до схуднення обличчя, грудей, сідниць, і тільки потім зникають стегна і живіт. Так який же метод позбавлення від зайвої ваги вибрати? Привести фігуру в порядок, без шкоди для організму, допоможуть легкі дієти для швидкого схуднення. Дієта - це не означає, що потрібно повністю відмовлятися від їжі, це може призвести до апатії і зміни зовнішнього вигляду, який ми так намагаємося поліпшити.

Легкі дієти для швидкого схуднення - це ще й смачно. Всі ми давно знаємо, що легкі та ефективні дієти - це не голодування, а всього лише правильно збалансовані поживні речовини. Важливо підібрати відповідне для себе меню і чітко його дотримуватися. Розроблені сучасні дієти вважаються системами харчування, які продовжує молодість і здоров'я організму. У цій статті можна ознайомитися з тим, які існують легкі дієти. Для швидкого схуднення можна використовувати гречану монодієту. Гречка очищає організм від шкідливих злаків і надає відчуття ситості.

Гречана дієта вважається найпростішою, в неї крім самої гречки входить ще і кефір. Є кашу можна в необмежених кількостях, але, додаючи приправи і спеції. Запивають її кефіром. Крім кефіру в день потрібно приймати до трьох літрів рідини. При гречаній дієті дозволяється вживати трохи фруктів і низькокалорійні йогурти. Її можна дотримуватися протягом двох тижнів.

Легкі дієти для швидкого схуднення - це ще й смачно. Легка дієта для швидкого схуднення може бути кефірної. Так само як і гречана, вона відрізняється своєю простотою та ефективністю, але в той же час, це одна з жорстких дієт.


Її суть в тому, що вживати в їжу можна тільки кефір і нічого більше. Максимальний термін дотримання дієти кефіру 3 дня. За ці дні багато жінок втрачали велику кількість кілограм.

Легкі дієти для швидкого схуднення - це ще й смачно. Згідно дієті від Інни Воловичева, потрібно відмовитися від солодкого, мучного, смаженого і алкоголю. Головними продуктами даного меню є соки і фрукти. Також можна приймати в їжу варене м'ясо, овочі і рибу. Вранці найкраще їсти вівсянку, приготовлену на воді, а ввечері, після шести годин, намагатися не їсти взагалі. При сильному відчутті голоду можна з'їсти грейпфрут, але не більше одного плоду. Легкі дієти для швидкого схуднення не можуть містити вершкове масло, білий хліб і цукор.

У мегаполісах дуже поширені середземноморські дієти, до однієї з них відноситься італійська. Вона складається з декількох етапів:

  • перший підготовчий етап - триває тиждень. Дозволяється вживати йогурт з низькою калорійністю, відварний рис, приготовлений на овочевому бульйоні, варені або тушковані овочі. Дана дієта виключає алкоголь і каву;
  • другий етап триває три дні. У ці дні можна їсти вівсяні пластівці, всілякі ягоди, кефір, знежирений сир, запечену пасту з овочами;
  • третій і завершальний етап триває два дні. Можна їсти ананаси, варені овочі, куряче м'ясо і нежирний сир. Отже, італійська дієта дуже різноманітна і ситна, тому її можна назвати найпростішою, але в той же час дуже ефективною.

Легкі дієти для швидкого схуднення - це ще й смачно. Як бачите, легкі дієти для швидкого схуднення різноманітні, вибирайте ту, яка вам ближче, і приступайте до схуднення. Пам'ятайте, що будь-яку дієту потрібно поєднувати з фізичними вправами. Робіть вранці гімнастику, і ваші форми будуть радувати око.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.