Ефективна дієта на основі борщу. Це адаптований варіант дієти на болонському супі. У неї включений наше найулюбленіше національний овоч - буряк!

Чисто осіння дієта - на овочах. На ній реально скинути до 5 кг на тиждень! Але відразу ж попереджаємо: для того, щоб сдеть на дієті, треба отримати рекомендацію лікаря! Калорійність такого борщу - ок. 600 кКал

Дієтичний борщ на кожен день

Готувати його треба так: протушкувати на олії цибулю, селеру, моркву і буряк з томатною пастою. Відварити капусту, перець, цукіні і бурякове бадилля. Змішати з тушкованими овочами. Посолити і поперчити за смаком.

  • 2 ст. ложки рослинної олії,
  • 1 невелика цибулина,
  • 1 черешок селери,
  • 1 морквина,
  • 1/2 солодкого перцю,
  • 1 цукіні,
  • 1 невеликий буряк (бажано з бадиллям),
  • 1/2 невеликого качана капусти,
  • 2-3 ст .


    ложки томатної пасти,

  • 14 склянок води.

Меню на тиждень

Щодня обов'язково - борщ!

1 день: фрукти, окрім бананів; пити: несолодкий чай, кава і вода.
2 день: зелені овочі (свіжі або консервовані, крім кукурудзи, зеленого горошку і бобових), на вечерю - одна печена картоплина з рослинним маслом.
3 день: фрукти і овочі, крім картоплі.
4 день: фрукти і овочі, можна банани і знежирене молоко.
5 день: відварна яловичина і помідори.
6 день: відварна яловичина і овочі (особливо листові).
7 день: відварений рис з овочами, фруктовий сік.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.