Дієта для кар єри чи що є на роботі.

Багато ділові жінки, які працюють в офісі, відзначають, що при їх робочому графіку неможливо дотримуватися дієти. Правильне харчування доступно тільки тим, хто може їсти в будь-який час, а не тільки в перерву, і те, що потрібно і корисно організму, а не каву з бутербродом, як більшість працівників офісу. Але як же бути з дієтою? Що є на роботі?

Положення, дійсно, непроста: офісні співробітниці більшості компаній не мають можливості перекусити протягом робочого дня і тому "відриваються" ввечері вдома, що, само собою, веде до порушення харчування, обмінних процесів і інших неприємностей. Отже, давайте подумаємо, як поліпшити якість харчування і що є на роботі, щоб виглядати і відчувати себе добре:

  • Самий правильний і самий непростий спосіб - брати з собою їжу з дому і перекушувати на робочому місці. Ви можете взяти з собою в офіс все найкорисніше: фрукти і горіхи, щоб перекусити; салат з овочів і повноцінний обід в лоточку, щоб поїсти в перерву. Домашня їжа гарантовано безпечна і смачна: готуйте для себе щось цікаве, смачне і, тим не менш, корисне, використовуйте рецепти святкових страв, оригінальні та незвичайні рецепти, адже правильне харчування не обов'язково має складатися з чогось несмачного.


    Коли у вас з собою є корисна їжа, у вас не буде спокуси з'їсти шоколадку з автомата.

  • Нехай завжди під рукою будуть безпечні для фігури і корисні для здоров'я снеки : нарізана морква, яблука, банан, горішки без солі і спецій. Коли хочеться перекусити, зробіть це з користю і не мучте себе ні голодом, ні докорами сумління за печиво або шоколадку.
  • Не спокушайтеся на сурогати начебто швидких супів, каш і інших концентратів в пакетиках , які при додаванні окропу, нібито, перетворюються на повноцінну їжу. Насправді, концентровані продукти суттєво менш корисні, ніж натуральні, а харчові добавки і підсилювачі смаку здатні викликати безліч хвороб, починаючи від алергії і закінчуючи виразкою шлунка.

Задумайтеся не тільки про те, що є на роботі, а й що пити: прослідкуйте, скільки кави ви випиваєте за робочий день в офісі? А скільки цукру цього кави? Намагайтеся скорочувати споживання кави, замінюючи його натуральним соком або мінеральною водою (знову-таки, купленої напередодні).

© Lady Boss

Передрук тільки з активною прямим посиланням на жіночий журнал Lady Boss





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.