Як схуднути за допомогою психологічного вправи. Схуднути і позбутися зайвої ваги допоможе нескладне психологічна вправа від знаменитого автора книг з психосоматики Луїзи Хей. За словами Луїзи, зайва вага означає страх і потреба в захисті. Відчуваючи страх, невпевненість, переживаючи з приводу власної недосконалості, ми знаходимо зайві кілограми, щоб захистити себе.

Отже, як же відключити захисну функцію обростання жиром? Виявляється, не так і складно, досить зрозуміти себе і свої потреби, визначити, що нам не подобається в собі і в навколишньому житті. А просто відмовитися від їжі і голодувати - безглуздо, адже цей процес і дефіцит сили волі, необхідної для дієти, викликає ще більше невдоволення і часом навіть ненависть до себе.
Психологічне вправа для схуднення
Щоб зрозуміти причини свого переїдання і появи зайвих кілограмів, проведи невелике дослідження себе.


Намалюй свою повноту - те, що ти насамперед зв'язуєш з звий неідеальної фігурою. Постав два стільці навпроти один одного. На один стілець поклажі листик, а на другому сідай сама і починай діалог зі своєю повнотою.
Спочатку задай питання своїй повноті: чого ти хочеш? для чого ти мені потрібна? Або інші. Потім сідай на стілець повноти і дай відповідь на запитання. Постарайся вжитися в роль, зосередься на своїх проблемах, прислухайся до своїх потреб, стану, прагненням своєї особистості.
За теорією Луїзи Хей, хитрість полягає в тому, що будь-яка тілесна проблема як би заповнює, гармонізує нереалізовані потреба особистості. Тобто таким чином ти зрозумієш, наприклад, що поправляєшся тому, що боїшся чогось або когось, чи, може, відчуваєш себе беззахисною. Потім треба буде позбутися від цих проблем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.