Прагнення вести здоровий спосіб життя на сьогодні є дуже популярним і корисним сучасним рухом. Але перед цим потрібно провести грандіозну підготовчу роботу, кардинально змінити своє життя, викорінити безліч звичок, не завжди є добрими. На шляху до формування свого ідеалу починаємо з малого: знаходимо сили робити зарядку. З дитинства всім відомо, що саме зарядка - запорука здоров'я та довголіття. Головна умова - налаштуватися на цей рішучий крок.

Не варто відкладати задумане на потім або на невизначений "з наступного понеділка". Щоб змусити себе робити зарядку, дайте собі психологічну установку, зрозумійте, що це необхідно для вашого організму і надасть сприятливий дію на ваше самопочуття.


Обов'язково надіньте зручну спортивну форму, в якій ви відчуваєте себе комфортно і впевнено. Ви повинні подобатися в першу чергу собі. Наступний крок - організація спортивного місця. Покладіть на підлогу зручний килимок для йоги або гімнастики, зроблені з еластичного і м'якого матеріалу. Включивши улюблену музику, ви зможете налаштуватися на потрібну спортивну хвилю. Важливо правильно підібрати музичний стиль, що відповідає вашому настрою і комплексу вправ, який ви обрали. Для занять йогою підійде спокійна і заспокійлива музика. Якщо ви віддаєте перевагу більш динамічні види спорту, такі як фітнес, вибирайте танцювальні композиції.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.