Мінус 8 кг! Як схудла Анастасія Стоцька? Зовсім недавно співачка Анастасія Стоцька помітно схудла і стала важити всього 55 кг. І в цьому їй допоміг експрес-метод схуднення - оригінальна тибетська дієта.

Принцип дієти полягає в тому, що на кожен день тижня розписується окреме меню. Тривалість дієти - 14 днів.

понеділок
Сніданок: чашка молока, житні сухарі домашнього приготування.
Обід: 150 г варених бобів, 200 г салату з помідорів, болгарського перцю, ріпчастої цибулі і зелені петрушки, 1 велике зелене яблуко або апельсин.
Вечеря: 250 г нашаткованої білокачанної капусти, заправленої лимонним соком, 150 г будь-яких фруктів, 1 стакан мінеральної води.

вівторок
Сніданок: 1 склянка мінеральної води, 1 велике яблуко.
Обід: 200 г відварної риби, 200 г фруктового салату з яблук, груш, чорносливу або інших фруктів, 1 апельсин.
Вечеря: 250 г кабачків, смажених на рослинному маслі, 3 помідори, 1 невеликий шматочок хліба, 1 стакан томатного соку.

середу
Сніданок: 1 склянка молока, 2 сухарика.
Обід: 200 г вареної квасолі, 200 г салату з помідорів, ріпчастої цибулі, свіжих огірків і зубчика часнику, заправленого рослинною олією.
Вечеря: 200 г відвареної крупно натертого буряка , 2 яблука, апельсин, невеликий шматочок хліба, 1 помідор, 1 стакан томатного соку.


четвер
Сніданок: 1 склянка мінеральної води, 1 невелика булочка.
Обід: 250 г відварної риби, 200 г овочевого салату з будь-яких овочів, 1 склянка натурального яблучного соку.
Вечеря: 200 г вареної стручкової квасолі, 200 г сирої тертої моркви, заправленої рослинною олією і часником, 1 чашка чаю і невеликий сухарик.

п'ятницю
Сніданок: 1 склянка молока, невелика булочка.
Обід: 200 г нашаткованої червонокачанної капусти, заправленої соком лимона, 1 стакан йогурту, 2 яблука.
Вечеря: 200 г відварної риби, 200 г баклажанів, підсмажених на рослинній олії з невеликою кількістю моркви, невеликий шматочок чорного хліба, 1 стакан мінеральної води.

Субота
Сніданок: 1 склянка яблучного соку, апельсин.
Обід: 200 г тертої моркви, заправленої рослинним маслом, 200 г салату з помідорів, болгарського перцю і ріпчастої цибулі, 1 стакан мінеральної води.
Вечеря: 150 г сиру, 2 сухарика, 100 г полуниці, 1 склянка молока або 2 стаканчика йогурту.


неділю

Сніданок: 1 склянка молока , 2 сухарика.
Обід: 250 г відварної риби, 250 г салату з білокачанної капусти, заправленої лимонним соком, 1 стакан мінеральної води.
Вечеря: 200 г вареної квасолі, 100 г сиру, 250 г будь-яких фруктів, 1 стакан мінеральної води або яблучного соку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.