Коли ви починаєте худнути, необхідно, щоб вас в цьому підтримували не тільки на словах, але і діях. Ми розповімо, як можна худнути парам.

Ви твердо вирішили сісти на дієту. Підійшли відповідально до цього питання: здали аналізи? дієтолог вам написав, яким повинен бути ваш раціон харчування. Але як складно вживати в їжу овочевий салат, коли для сім'ї доводиться готувати щось смачне: всілякі ароматні пироги, м'ясо та інші страви, щоб побалувати домашніх. І як тут не зірватися?

Відповідь проста - починайте худнути разом!

Редакція склала список порад.

Як худнути разом: поради для пар

1. Якщо ви вирішили заручитися підтримкою чоловіка у вашому прагненні схуднути, це не означає, що потрібно сідати на голодний пайок обом. Всім відомо, що чоловіки люблять добре поїсти, особливо м'ясні продукти. Можна знайти хорошу альтернативу: замість смажених страв - печені і на пару. Дієта не повинна бути ні для вас, ні для нього, мукою. Готуйте ті ж смачні м'ясні страви, тільки поміняйте спосіб термообробки. Наприклад, запечіть ароматне м'ясо в духовці з ароматними травами і соком лимона. Вибирайте для цієї страви яловичину. А якщо боїтеся, що вона буде дуже сухе, загорніть її у фольгу і нехай печеться у власному соку. Щоб вона була м'яка і легко різалася ножем, потримайте в духовці близько години.


2. Щоб худнути разом, необхідно знайти той вид спорту, який підходить обом і де можна займатися в парі . Найпростіше - це ранкові пробіжки. Якщо для вас це заняття занадто нудне і чоловік не збирається скидати вагу, займіться, наприклад, великим тенісом або плаванням для загального оздоровлення організму. Також у вихідні можна вибратися на природу на велосипедах, якщо, звичайно, погода дозволяє.

Як худнути разом: поради для пар. 3. Щоб худнути разом, необхідно діяти злагоджено. Якщо ви зібралися за продуктами, йдіть разом, щоб ніхто не спокусився на щось заборонене. Попередньо рекомендується скласти список і чітко його дотримуватися.

4. Якщо ви вирішили худнути разом, плануйте свята заздалегідь. Тому що, як правило, прихід гостей супроводжується тим, що стіл валитися від достатку їжі і дуже складно себе стримати.

Читайте також: Як відновитися після тренування

Худнути разом набагато простіше, ніж робити це самому. Дієта незабаром перетвориться на правильний спосіб життя і у вашому холодильнику більше не буде заборонених продуктів. Головне - не підводити один одного. Наприклад, якщо ви перебуваєте на роботі, це не означає, що можна їсти все, що завгодно.

Підтримуйте і підбадьорюйте одне одного! Бажаємо удачі в спільному схудненні!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.