Монодієти - динна і кавунова. Достаток овочів і фруктів, пропонованих зараз на ринках - прекрасна можливість схуднути і отримати заряд бадьорості на цілий рік вперед. Дотримання монодиет, заснованих на овочах або фруктах, дозволяє втрачати до одного кілограма в день.

Є можна будь-які плоди, окрім бананів. Якщо протягом дня продукт не змінюється, тобто його можна в будь-який час і в будь-якій кількості, для того щоб поміняти фрукт (наприклад, яблуко замість груші) необхідно зробити перерву 40-60 хвилин, при зміні фруктів на овочі - перерва повинна становити не менше півтора годин.
Динну монодієту рекомендується дотримуватися раз на тиждень для розвантаження шлунково-кишкового тракту. Для схуднення таку дієту можна дотримуватися протягом тижня.
Ось зразкове меню на день: Сніданок - два шматочки м'якоті дині. Другий сніданок - склянка нежирного сиру або кислого Обід - два шматочки м'якоті дині, зелений чай Полудень - шматочок житнього хліба, 1 столова ложка оливкової олії, чай Вечеря - два шматочки м'якоті дині Перед сном - склянка кефіру.



У динної дієти є приємний бонус - вона підвищує настрій. Диня налаштовує ендокринну систему на вироблення ендорфіну - гормону задоволення.
Вживання найбільшою ягоди - кавуна, також дає похудательной ефект. Насамперед завдяки сечогінним властивостям, а також здатності кавуна пригнічувати відчуття голоду. Ну і, звичайно, не останню роль грає його солодкий смак. Дослідження вчених-фізіологів показали, що для людського мозку солодке є сигналом для відчуття ситості, тому провести розвантажувальний день на кавунах значно простіше ніж, наприклад, на огірках.
Крім поліпшення фігури кавунова дієта сприяє позбавленню від шлаків, піску в нирках, зайвих солей і холестерину. У день можна з'їдати 1-2 кілограми кавунової м'якоті, а також житні хлібці і сухарики, чай і каву пити не можна, тільки воду. Сидіти на кавунової монодиете довше двох днів небажано, необхідно робити перерви в 4-5 днів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.