Як схуднути за два дні? Для такої дієти краще вибрати вихідні, які ти збираєшся провести вдома. Адже харчуватися потрібно за певною схемою і відступати від неї небажано. Повір, це не так складно, а результат того вартий!

Вранці, ще до сніданку, з'їж чайну ложку квіткового пилку, яку можна купити в аптеці або спеціалізованому магазині дієтичного харчування. Через деякий час можна приступати до прийому їжі.
На сніданок приготуй фруктовий салат з 1 яблука і 1 апельсина або 2 мандаринів, заправлений натуральним йогуртом. Випий чашку чаю без цукру. Якщо ти звикла солодкий чай, додай чайну ложку меду.
В обід побалуй себе відвареної нежирної яловичиною або курячою грудкою (150г), салатом зі свіжих або тушкованих овочів, твердим сиром (50г).



Краще їсти менше, але частіше. Тому між обідом і вечерею обов'язково виділи час для полуденка - випий склянку трав'яного чаю або мінеральної води, з'їж апельсин, мандарин і ківі.
На вечерю - риба (150г), приготована на пару, і овочевий салат з соусом з оливкової олії і лимонного соку. У салат додай 3 чайні ложки пророщеної пшениці - в ній дуже багато вітамінів і мінімум калорій.
Перед сном, коли зазвичай дуже хочеться їсти, перекуси йогуртом або низькокалорійним сирним десертом, випий склянку вишневого або сливового нектару.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.