Кращі напої, щоб скинути вагу. Існує безліч напоїв, які не тільки допоможуть тобі схуднути, але й очистити, і оздоровити організм

Вода - це найдешевше і вірний засіб для схуднення. Адже вона не має жиру, калорій і при цьому притупляє апетит. Наш мозок не може розрізнити відчуття спраги і голоду, тому, коли наш організм вимагає рідини, ми хочемо їсти. Спробуй кожен раз, коли хочеться їсти, випити склянку води. Якщо голод не відступив, можеш їсти. Крім того, пам'ятай, що необхідно випивати не менше півтора літра чистої води в день.

Зелений чай. Багато хто знає про користь цього напою. Він виводить шлаки і нормалізує обмін речовин. Тому можна без жодного шкоди для організму випити до п'яти чашок цього чаю в день. Постарайся замінити звичну чашечку кави на чашку корисного зеленого чаю, і з кожною чашкою ти будеш втрачати сімдесят калорій. Пити його, звичайно, слід без цукру, зате можна додати ложечку меду.

М'ятний чай - це теж напій з нульовою калорійністю. Він здатний прискорювати травлення, а крім того, він знімає головні болі, відмінно тонізує організм. Ще м'ятний чай допомагає позбутися стресів, а адже саме стреси найчастіше змушують нас вживати більше їжі, ніж насправді нам потрібно.

Імбирний чай дуже ефективний для схуднення. Він покращує обмін речовин, зміцнює імунітет, очищає організм, тонізує. Спробуй для схуднення такий напій - три столові ложки натертого імбиру змішай з двома чайними ложками меду, потім треба додати двадцять п'ять грам лимонного соку, і залити все не дуже гарячою водою. Пити його слід перед їжею.

Соки овочеві та фруктові не тільки допомагають схуднути, вони ще дуже смачні, і в них міститься маса вітамінів. Свіжовичавлені соки оздоровлюють організм, але приймати їх слід з обережністю. Найбільш корисні соки для схуднення - журавлинний, апельсиновий, яблучний, мандариновий, грейпфрутовий. Мандарини, яблука та грейпфрути - це продукти-жіросжігателі. А журавлинний сік не тільки допомагає клітинам розщеплювати жири, а й зміцнює судини, бореться з інфекціями. Проте він дуже кислий, тому доведеться або насолоджуватися кислим журавлинним соком, або пити солодкий (з медом або цукром), але не більше склянки на добу.

Томатний сік має низькою калорійністю, викликає відчуття насичення, прекрасно втамовує голод. Але щоб схуднути, його слід вживати без солі.
Дуже корисний такий сік: три яблука і пригорща шпинату - зробіть сік і пийте двічі в день. Або ось чудовий рецепт: двісті грамів соку селери треба змішати зі ста двадцятьма п'ятьма грамами морквяного соку і посипати нарубаними листочками селери.

Напій з меду і кориці очищає організм, знищує бактерії, грибки і паразитів, які уповільнюють процес травлення. І тому цей напій в першу чергу сприяє схудненню живота. Кориця прискорює цукровий метаболізм в двадцять разів, а ще вона притупляє гостре відчуття голоду. Щоб приготувати напій, необхідно залити склянкою окропу півчайної ложки кориці і настояти.


Коли напій охолоне, додати чайну ложку меду і витримати пару годин у холодильнику. Пити цей напій слід перед сном і вранці, перед сніданком. Мед слід брати сирої і не можна додавати його в гарячу воду, інакше всі корисні речовини зруйнуються. Якщо ти будеш регулярно вживати цей напій, то зможете схуднути від одного до п'яти кілограмів.

Кефір - чудовий дієтичний напій. Він нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Для схуднення досить влаштовувати два розвантажувальних дні на місяць або просто ввести кефір в свій раціон як страви.

Гідромель також користується успіхом. Він зміцнює організм і допомагає виводити шлаки і токсини. Так як в цьому напої багато вітаміну С, шлаки і токсини стають водорозчинними і виводяться разом з рідиною з організму. Щоб приготувати напій слід в склянку теплої води додати чайну ложку меду і дві столові ложки соку лимона. Температура води не повинна бути більше сорока градусів. Приймати гідромель слід три рази на день перед їжею.

Трав'яні чаї допомагають схуднути, але оскільки більшість відварів готується з лікарських трав, треба прийом узгоджувати з лікарем. А взагалі різні трав'яні чаї знижують апетит, покращують обмін речовин і травлення, виводять шлаки.

Наприклад, приготуй наступний чай для схуднення: п'ятнадцять грам листя мати-й-мачухи і стільки ж листя берези треба змішати зі ста грамами ожинових листя, потім залити їх гарячою водою у співвідношенні один до десяти, і варити на водяній бані п'ятнадцять хвилин. Пити цей чай треба перед сніданком і обідом.

Молоко допомагає позбутися від почуття голоду, крім того воно містить багато кальцію, калію та інших корисних речовин. Так як молоко містить складні вуглеводи, засвоюється воно повільно. А кальцій, як довели вчені, сприяє виробленню гормону, який допомагає схуднути.

Кисіль вівсяний поліпшить процес обміну речовин і відповідно, допоможе стати стрункішою, а також зміцнить імунну систему. Щоб його приготувати необхідно 300г вівсяної крупи засипати в трилітрову банку, додати півсклянки кефіру, столову ложку сметани, півтора літра води. Все це треба перемішати, зав'язати банку марлею і залишити біля батареї на кілька днів для скисання. Після настій процідити, залишки вичавити через марлю. Потім перелити в каструлю і варити на середньому вогні, помішуючи. Потім довести до кипіння і відразу зняти з вогню. Пити кисіль слід за двадцять хвилин до їжі по півсклянки.

Квас також сприяє схудненню і покращує травлення. Спробуй приготувати такий квас: п'ять свеколок порежь, в трилітрову банку заложи буряк до половини, потім залий кип'яченою водою (вона повинна бути крижаною). Потім щільно закрий банку і залиш у теплому місці для бродіння на чотири дні. Можна додати в такий квас трохи меду.

Джерело: 4girls.com.ua





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.