Дві склянки води - і ви стрункі! Вода завжди славилася своїм незвичайним ефектом в питанні схуднення. Вода є основною складовою будь-якої дієти. Тільки виникає питання: скільки ж води потрібно випивати, щоб бути стрункою, як берізка? Американські дієтологи рекомендують вживати 2 склянки води перед прийомом їжі.

Як доводять новітні дослідження, вживання двох склянок води перед їжею сприяє швидкому насиченню, що знижує споживання калорій і скинути зайву вагу.

У дослідженні взяли участь 48 осіб у віці від 55 до 75 років. Добровольців розділили на дві групи, і учасники обох груп вживали однакову низькокалорійну їжу. При цьому, перша група перед їжею випивала приблизно 480 мілілітрів чистої води, а друга - цього не робила.

У результаті виявилося, що учасники 1-ї групи, які випивали воду перед їжею, споживали на 75-90 кілокалорій менше, ніж члени 2-ї групи.


У результаті цього через 12 тижнів експерименту середнє зниження маси тіла в експериментальній групі склало більше 7 кілограмів проти неповних п'яти кілограмів в контролі.

Що цікаво, побічних ефектів "водного схуднення" не спостерігалося.

Вчені стверджують, що такий ефект води викликаний фізичним заповненням шлунка некалорійної субстанцією, що призводить до зменшення обсягу споживаної їжі. І зазначений обсяг рідини надходив в організм добровольців у вигляді води, а не солодких напоїв, що додатково знижувало загальну калорійність раціону.

Фахівці також застерігають, що вживання надмірної кількості рідини може привести до водної інтоксикації і смерті, тому, намагаючись схуднути, дотримуйте міру!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.