5 психологічних трюків для швидкого схуднення. Швидко схуднути мріє практично кожна жінка, навіть якщо зайвих кілограмів не так і багато. Однак, як відомо, зайва вага - це не тільки фізіологічна проблема, а ще й психологічна. Відповідно, і худнути теж треба з урахуванням особливостей своєї психології. Портал вибрав 5 психологічних хитрощів, які допоможуть схуднути.

1. Приймай їжу правильно

Коли їси, думай про хороше, старайся не нервувати, ніколи не сідай є в стані стресу і в поганому настрої. Всі ці фактори заважають правильному засвоєнню продуктів і призводять до переїдання.
2. Психосоматика в допомогу

Згідно психосоматики зайвої ваги, повнота - це спроба захиститися, блокувати свою чутливість. Страхи призводять до того, що організм як би нарощує захист. Розберися, чого ти боїшся, і позбудься від своїх фобій, якщо хочеш схуднути.
3. Переглянь дитинство

Психологи впевнені, що всі причини проблем зі здоров'ям криються в нашому дитинстві.


Наприклад, повні стегна - це ознака образи на батьків, великий живіт - це прихована, що не виміщення агресія, повнота в цілому - дефіцит батьківської любові. Навчися прощати і позбавлятися від образ. Зрозумій, що, можливо, батьки менше тебе любили, тому що і їх, у свою чергу, так само любили менше. Це допоможе тобі позбавитися від зайвої ваги.
4. Настройся на стрункість

Навчися візуалізувати бажані форми. Уяви собі, як ти будеш виглядати, коли станеш стрункою, які речі будеш одягати. І тримай цей образ постійно в пам'яті.
5. Не поставиш собі надто високу планку

На думку психологів, нереальні цифри заважають схудненню. Наприклад, тобі буде складніше, якщо ти відразу скажеш, що хочеш скинути 20 кг. Розуміючи, що це багато, ти як би втрачаєш мотивацію. Постав собі мету для початку схуднути на 5 кг, потім, через місяць - ще на 5 кг. І так поступово доведи до бажаної цифри.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.