Як схуднути швидко і без насильства над власним організмом?

Даний спосіб схуднення заснований не на знущанні над організмом, а на отриманні задоволення. Він розроблений двома американськими дієтологами Адель Пейс і Марією Джонс. Ознайомившись з усією системою, кожен зможе вибрати відповідний саме для нього режим, що полягає в індивідуальному режимі дня і способі харчування.
Головне, потрібно знати, якщо ви вирішили почати зайнятися схудненням, це те, що у всьому потрібно зберігати міру .... Стосується це і таких сучасних методів схуднення як безоперационная ліпосакція, відгуки про яких можна знайти в мережі інтернет. Варто пам'ятати, що організму категорично протипоказано швидко втрачати багато ваги. Це порушує всі процеси, що проходять в організмі, і знижує рівень калію і натрію, що дуже небезпечно для серцевого м'яза.
Вкрай протипоказано застосовувати для схуднення різні лікарські засоби, ніж власне дуже люблять балуватися повні жінки, щоб нібито отримати швидкий результат. Найчастіше такі таблетки для схуднення містять велику кількість сечогінних елементів. Зниження рівня води в організмі погано позначається на здоров'ї статевих органів жінки. Різко знижується рівень естрогенів, в яєчниках розростається сполучна тканина, і з організмом жінки відбувається ще безліч неприємних явищ.

Худнемо без шкоди

Перший етап
Перший етап являє собою перехід від шкідливих продуктів до здоровим. Це ні в якому разі не означає, що ви повинні відразу відмовитися від усього, до чого звикли і відразу почати вживати в їжу тільки здорові продукти. Організм не зможе так різко адаптуватися до таких різких змін. Він буде дуже довго звикати до таких змін в раціоні, і спочатку може навіть набирати вагу через стрес, через різкої зміни звичайного раціону. Перехід потрібно здійснювати плавно, але впевнено.

Від жирного молока потрібно переходити до знежиреного, але ні в якому разі не відразу. Жирність молока потрібно поступово знижувати, і переходити на наступний етап тільки тоді, коли ваш організм повністю звик до минулої жирності.


Те ж саме має відбуватися і з іншими продуктами харчування.
Вже давно вченими було доведено, що різке зниження споживаних калорій не веде до схуднення. Організм, який звик щодня одержувати конкретну кількість калорій і працювати при цьому в конкретному режимі, при різкому зменшенні споживаних калорій поводиться таким чином. Він буде призупиняти рівень обміну речовин, тим самим сповільнюючи процес схуднення. Це буде відбуватися тому, що наш організм не розуміє що відбувається і що від нього вимагається, тому буде вести себе як в надзвичайній ситуації, він може навіть почати накопичувати жир. Це означає, що потрібно не зменшувати кількість споживаних калорій, а мене свій раціон. Тобто переходити від шкідливої їжі, до більш здоровою. Замість шкідливих жирів споживати здорові вуглеводи, наприклад.
Другий етап
Знову-таки, найголовніше в схудненні, не рубати з плеча. Не потрібно клястися, що з наступного понеділка ви назавжди перестанете їсти солодке. Абсолютно все потрібно робити поступово. Наприклад, ви звикли перекушувати між сніданком і обідом. Ні в якому разі не потрібно відразу і різко відмовлятися від цієї звички. Необхідно просто з кожним днем пересувати час перекусу до часу обіду. Отже, з часом перекус відбуватиметься в той же час, що і обід, і по суті стане непотрібним.
Третій етап
Не потрібно на все життя позбавляти себе улюблених ласощів. Цими ласощами ви можете заохочувати себе з не частою періодичністю. Припустимо, що ви весь тиждень дотримувалися здорового режиму харчування. Це означає, що в неділю ви можете розслабитися і побалувати себе смачненьким.
Ще раз нагадаємо, що ні в якому разі не потрібно себе гвалтувати, різко відмовляючись від будь-яких продуктів. Все має відбуватися плавно і поступово. Худніть із задоволенням!