Як поліпшити кровообіг.

Щоб відповісти на питання: як поліпшити кровообіг , потрібно зрозуміти, що саме є причиною його порушення.
У молодому здоровому організмі кров вільно тече у всіх судинах і капілярах , переносячи клітинам необхідні речовини.
До 60-70 років половина капілярів перестає функціонувати внаслідок неправильного способу життя: шкідливих звичок, малої рухливості і ожиріння. На стінках судин утворюються холестеринові бляшки, які звужують просвіт і заважають вільному току крові. Питання: як поліпшити кровообіг стає питанням життя і смерті.
Загальні рекомендації для поліпшення кровообігу добре відомі:

  1. Обов'язкові щоденні фізичні навантаження. Як відомо, рух - це життя. Для нормального функціонування системи кровообігу необхідні фізичні вправи. Краще з них - швидка ходьба. Тривала сидяча робота шкідлива для кровоносної системи, кожну годину необхідно робити перерви з простими вправами. Добре раз на рік сходити в похід, роблячи піші переходи по 20-25 км в день.
  2. Спеціальна дієта при захворюваннях серця і судин. Для гарного кровообігу необхідно підтримувати в нормі свою вагу. На столі завжди повинні бути свіжі овочі і фрукти, м'ясо, риба (особливо жирна морська), кисломолочні продукти. Виключаються копченості, солодощі (крім натуральних - меду і сухофруктів), випічка.
  3. Відмова від таких шкідливих звичок як куріння і прийом спиртних напоїв.
  4. Зміцнення нервової сістеми.Спать необхідно не менше 8 годин на добу в повній тиші. Зміцненню нервової системи сприяє медитація, заняття йогою. Наприклад, вправа "берізка" дуже корисно для кровообігу, а "поза трупа" сприяє повному розслабленню нервової системи.
Народна медицина дає свою відповідь на питання: як поліпшити кровообіг .


Для підтримки роботи серця в природі існує багато рослин. Це всім відома валеріана, пустирник, кропива, цикорій і багато інших. Кращим засобом визнаний глід, для лікування придатні плоди, квітки і листя рослини. Застосовується він у вигляді відвару або настою. Глід - універсальний засіб при всіх відхиленнях в роботі серця. При прийомі глоду зменшується рівень холестерину в крові, нормалізується кров'яний тиск, зміцнюється серцевий м'яз, заспокоюється нервова система, а також регулюється ритм серцевих скорочень (аритмія, тахікардія, брадикардія).
Головний ворог серця і судин - надлишкове вміст холестерину в крові. При щоденної фізичної навантаженні його можна перетворити на енергію.
Очищають судини і попереджають появу атеросклерозу такі продукти і рослини: цибуля, часник, буряк, горобина чорноплідна, агрус, калина, апельсини, обліпиха, смородина чорна, помідори, диня, волоські горіхи, березовий сік, овес, гречка, барбарис, арніка, сухоцвіт болотна, меліса, м'ята перцева, календула.
Помічено, що на стан людей із захворюваннями серцево-судинної системи благотворно впливає утримання тварин: кішок і собак. Прогулянка по парку з домашнім вихованцем - це шлях до продовження життя і довголіття.
Багато вчених теж прийшли до певного висновку, як поліпшити кровообіг . Для відновлення капілярів просто необхідна гідротерапія - контрастний душ, ванни, обгортання, компреси, розтирання мокрим рушником. Ще російський лікар А.С. Залманов застосовував у своїй практиці скипидарні ванни, які з успіхом застосовують в лікуванні та профілактиці порушень кровообігу досі.
"