Як організувати тренування в домашніх умовах?

У гонитві за красою і стрункістю жінки і дівчата готові на все. Це питання зараз особливо актуальне, оскільки попереду літо, довгоочікуваний пляжний сезон і відкриті купальники.

Щоб стати стрункішою, деякі вибирають жорсткі дієти, хтось починає бігати вранці, а комусь більше до смаку тренування у спортивних клубах і фітнес-центрах. У різних фітнес-центрах ціни на послуги відрізняються.

Якщо вам пощастило, і ви придбали абонемент за реальною, а не захмарною ціною, швидше вирушайте на заняття. А якщо послуги інструктора і тренера вам поки недоступні, організуйте тренування в домашніх умовах.

Що заважає тренувань у домашніх умовах?

1. Перше, і саме основна перешкода - лінь. Як не крути, але заняття у фітнес-центрі дисциплінують: вам хочеться не відставати від інших, блиснути перед іншими дівчатами новим спортивним костюмом, відпрацювати заплачені гроші, зрештою.

Заняття ж будинку дуже швидко набридають. З'являється маса відмовок, чому тренування можна пропустити або відкласти. Саме тому, для досягнення результату, насамперед, варто зібрати в кулак волю і завзятість.

2. Ще одна причина, чому тренування в домашніх умовах не приваблюють жінок - це відсутність необхідного обладнання. Безперечно, потужних тренажерів може і не бути.


Але накачати руки або привести в порядок спину допоможуть прості гантелі, які легко знайти в найближчому спортивному магазині.

Крім гантелей, можна також придбати фітбол - великий м'яч для тренувань. По суті, такого набору цілком достатньо для успішних занять.

3. Ще одна причина - вдома ніхто не побачить вашого модного спортивного вбрання. Якщо ви не хочете починати заняття саме тому, виходьте на вулицю! Велопрогулка або ранкова пробіжка і форми ваші підтягне, і допоможе продемонструвати оточуючим спортивний костюм.

4. Нарешті, тренувань у домашніх умовах дуже часто заважає відсутність потрібного настрою. Щоб ваше бажання трудитися над власним тілом не згасало, підберіть собі ритмічні, модні треки для занять.

Складіть графік, якому варто слідувати неухильно. Можна також попросити домашніх простежити, щоб ви не ухилялися від тренування і виконували всі вправи чітко.

Такі методи зможуть підняти ваш бойовий дух і стануть стимулом до продовження занять. Повірте, спостерігаючи, як від тренувань з'являється результат, ви вже не відмовтеся від занять, поступово приводячи своє тіло до досконалості.

Прочитайте також статтю Спортивні заняття для струнких рук