Відгуки про дробовому харчуванні для схуднення. Найпопулярнішим і дієвим способом для зниження маси тіла є дієта. На сьогоднішній день розроблено величезну їх кількість.

Однак, вибрати відповідну часто дуже складно. В ідеалі цим має займатися дієтолог, але лише одиниці звертаються до фахівця, більшість же воліють самостійно підбирати собі раціон харчування.

Дробове харчування заявило про себе, як про ефективний засіб для позбавлення від зайвої маси тіла. Суть його полягає в тому, що добовий раціон як би "дробиться" на невеликі порції. Таким чином, худющі харчуються часто (кожні 3 години). Максимальний проміжок між прийомами їжі - 4 години. Виняток становить лише нічний час.

Ефективність даного режиму харчування грунтується на тому, що він як би розганяє метаболізм, нормалізує його. При цьому помітно прискорюється засвоєння поживних речовин.

Якщо ми не їмо значний проміжок часу, організм у стані стресу починає відкладати жир "про запас". Тобто, харчуючись часто, ви змусите його швидко спалювати жири з надходить їжі і витрачати жирові "резерви".

Всього є два різних підходи до вгамування голоду за методом дрібного харчування. Відповідно до першого приймати їжу слід тоді, коли вам захотілося. Таким чином, ви довіряєте своєму організму самому вирішувати, коли прийшов час перекусити. Однак вибір продуктів залишається за вами. Є потрібно до тих пір, поки ви не насититеся (пропало почуття голоду - відкладіть їжу). Головне не переїдайте і уважно слухайте свій шлунок, а не очі.

Другий підхід дещо відрізняється від розглянутого.


Він більше підійде працюючим людям, які не мають можливості перекушувати на роботі часто. У цьому випадку є ви будете за розкладом, приблизно 5-6 разів на добу. Разом - 3 повноцінних прийому їжі - сніданок, обід, вечерю і 2 або 3 перекусу (другий сніданок, полуденок, пізня вечеря).

Меню при дробовому здоровому харчуванні не відрізняється від звичайної дієти, при якій виключається смажене, солене, борошняне, солодке, алкоголь, газована вода, майонез і т.д. Не забувайте про добовій нормі рідини - 1,5 літра на добу.

Не відмовляйтеся від фізичної активності. Так як вона дозволить значно прискорити процес схуднення.

Відгуки про дробовому харчуванні для схуднення різні. Багато худнуть домоглися чудових результатів, скориставшись даною методикою. Інтернет наповнений їх схвальними відгуками. Серед позитивних моментів вони відзначають відсутність голоду, зривів, переїдання. Фахівці згодні з тими, хто вже скористався цим засобом для зниження ваги. Відгуки про дробовому харчуванні для схуднення лікарів-дієтологів також позитивні. Крім іншого, вони відзначають той факт, що воно дозволяє позбавитися від деяких проблем з шлунком і сприяє очищенню організму. Внаслідок цього загальне самопочуття поліпшується.

відгуки про дробовому харчуванні для схуднення відповідає і наше уявлення про нього. Спробуйте на собі чудовий ефект даній методиці. Однак постарайтеся не втілити в життя його головний недолік - не зловживайте їжею.