Варена кукурудза при дієті: користь чи шкода?

Стаття розповідає про дієту на вареної кукурудзі. У ній докладно описуються корисні властивості цього продукту, а також даються поради кому можна скористатися кукурудзою, як дієтою.

Дієту з кукурудзою вважають дуже легкою. Варена кукурудза при дієті прекрасно підійде не тільки тим, хто бажає скинути зайву вагу. Цей продукт чудово очищає організм від шкідливих речовин.

Кукурудзяна дієта відноситься до експрес-дієт. Її варто використовувати тоді, коли потрібно скинути вагу у дуже короткий період часу. Так, просидівши на ній кілька днів, можна прибрати зайві кілограми. Такий результат, безсумнівно, порадує кожного охочого схуднути.

Кукурудза - продукт екологічно чистий, в організмі людини не накопичується. Шкідливих речовин, які може отримати рослина в процесі росту, вона також не утримує. Кукурудза дуже ситна. Для того щоб вгамувати голод, її потрібно з'їсти зовсім небагато. Така ситність пояснюється просто. У неї висока калорійність. У 100 грамах - 200 ккал.

Про корисні властивості кукурудзи можна говорити довго. Вона багата мікроелементами, вітамінами, органічними кислотами. Серед них можна назвати магній, калій, натрій, кальцій і багато інших. Варто відзначити, що в цьому продукті міститься золото.

Один з вітамінів, що входять до складу кукурудзи, грає величезну роль в очищенні організму, допомагає схуднути. Він входить до групи вітамінів В - холін. Цей вітамін здатний прискорити всі процеси, результатом яких є розщеплення жирів. Рівень холестерину знижується, а обмін речовин регулюється. Крім цього, поліпшується імунітет, зміцнюється нервова система, що дуже важливо в наш час з нездоровою екологією.

Після варіння оболонка зерен не руйнується, корисні властивості залишаються. Зерна після приготування стають поживними, смачними. Кукурудза здатна втамувати голод навіть у малій кількості.

Дієта на вареної кукурудзі має переваги:

в найкоротші терміни можна легко прибрати зайві кілограми; всі важливі органи людини оздоровлюються; кукурудза як дієта здатна очистити організм від токсинів, шлаків, що накопичилися за весь час.

Дієта на вареної кукурузедовольно сувора, але навряд чи це можна вважати її недоліком. Адже її потрібно витримати короткий час, а результат вразить кожного. Що ж можна вживати під час цієї дієти?

День перший: вареної кукурудзи можна з'їсти 400 р. Додатково дозволено зробити салат, до якого входять помідори, болгарський перець. Його можна замінити салатом з моркви, яблука.


Можна додати зелень, цибулю.

День другий: раціон той же, що і в попередній. Дозволяється додати гриби, ківі.

День третій: кількість кукурудзи потрібно зменшити в два рази, а от салати з овочів можна залишити в колишній кількості.

День четвертий: меню аналогічно попередньому дню.

При ожирінні дієтологи рекомендують готувати салат, який складається з кукурудзи і тертої моркви. Його потрібно готувати досить часто. Салат допоможе спалити зайві кілограми. Адже овочі, які мають яскраве забарвлення, містять велику кількість антиоксидантів. У салат знову ж, можна додати свіжий болгарський перець.

Подібну дієту рекомендується застосовувати після свят, під час яких багато хто зазвичай присутні на багатьох застіллях. Кукурудза не дасть закріпитися зайвим кілограмам, які обов'язково будуть набрані під час свят. Дуже хороша, звісно, варена кукурудза при дієті з числа свіжих продуктів, але дієтологи вважають, що і консервована цілком підійде. Потрібно тільки вибирати в магазині консерви виключно кращої якості. Рекомендується дотримуватися подібної дієти кілька разів на рік.

Часто використовувати її не можна, так як м'язова маса може постраждати. Адже в кукурудзі міститься мінімальний вміст білка. При такій кількості плюсів, у кукурудзи є й мінуси. Перед початком дієти варто уважно вивчити їх. Якщо людина страждає підвищеним згортанням крові, то варто від такої дієти утриматися. Не рекомендується вживати цей овоч і людям, які страждають від тромбозів.

Не можна використовувати варену кукурудзу при дієті людям, які страждають недостатньою масою тіла, так як кукурудза знижує апетит. Акуратно потрібно вживати зерна кукурудзи і тим, у кого виразка дванадцятипалої кишки або шлунку. Вона може загостритися. Під час дієти на вареної кукурудзі у деяких може виникнути нудота та запаморочення. У подібному випадку варто припинити дієту, а для зниження ваги - вибрати більш щадну. Не слід допускати голодної непритомності.

Якщо людина вирішила скористатися такою дієтою, йому варто порадитися з лікарем. Він проведе огляд і скаже, дозволяє його здоров'я дотримуватися такої дієти чи ні. Якщо людина займається тренуваннями з високими навантаженнями, в період дієти на вареної кукурудзі їх потрібно відкласти.

При проведенні дієти на вареної кукурудзі основним правилом є дотримання всіх правил і вказівок. Найменший відступ від них не дасть позитивних результатів, а значить, час буде витрачено даремно.