Дуже популярна "дієта мінус 60" в наші дні завоювала серця багатьох дівчат, охочих постройнеть. Адже цю систему харчування важко назвати дієтою - це просто новий спосіб життя, коли можна їсти будь-які продукти, але певною сполучуваності і в певний час, і при цьому худнути і втрачати ненависні зайві кілограми.

Таблиця сполучуваності продуктів по Катерині Мірімановой:

Катерина склала сім груп певних продуктів. Поєднувати можна тільки продукти з однієї групи.
Група перша.
Молочні продукти і фрукти.
Цитрусові, чорнослив, яблука, кавун, сливи, ківі, ананас. Жирність молочних продукти не повинна перевищувати 5%. Сир і йогурт до цього списку не увійшли.
Група друга.
Овочі та фрукти.
У цей список входять такі продукти як ківі, сливи, чорнослив, яблука, ананас, цитрусові , кавун. Овочі можна їсти будь за винятком горошку, картоплі, баклажанів, грибів, авокадо, гарбуза, кукурудзи.
Група третій.
Крупи і фрукти.
З круп дозволяються: гречка і рис , а з фруктів можна з'їсти ківі, невелика кількість слив, цитрусові, чорнослив, яблука, ананас, кавун.



Група четверта.
Молочні продукти та овочі.
Можна вживати нежирні молочні продукти, виняток становлять сири і йогурт. Овочі можна їсти все, крім перерахованих вище.
Група п'ята.
Крупи і овочі.
Можна з'їсти рис і гречку. Овочі можна їсти все, крім тих, що перераховані вище.
Група шоста.
Риба і м'ясо.
Можна з'їсти рибу і морепродукти, холодець і яйця. У цю групу входять також кролик, курка, всі види м'яса, субпродукти з зрізаним жиром, виняток становлять ковбасні вироби.
Група сьома.
Кріспа, сир, молочні продукти.
Дозволяються крісп - 4 шт.; нежирні молочні продукти і невелика кількість сиру.

Під час можна пити каву, воду, чай чорний або зелений, сухе червоне вино, кисломолочні та молочні напої.

Користуйся таблицею сполучуваності продуктів кожен раз, коли необхідно приготувати поїсти собі і всій твоїй родині, і ти привчити всіх харчуватися правильно і корисно, при цьому не виснажуючи себе дієтами ти зможеш скинути не один зайвий кілограм.