Симптоми зневоднення організму. Зневоднення організму має три ступені тяжкості, кожна з яких мають свої симптоми. Відчувши хоч один з них, слід задуматися про своє здоров'я.

Зневоднення настає через зниження рівня водного балансу організму. Якщо проводити занадто велику кількість часу на осонні або довгий час сидіти на дієті, цілком можливо, що можуть проявитися симптоми зневоднення організму. Якщо знати їх, то можна вчасно запобігти можливу появу проблем зі здоров'ям.

Для нормальної роботи організму необхідно вживання певного об'єму рідини. А якщо організм її не отримує, то це призводить до зневоднення. Воно має легку, середню і важку ступінь тяжкості, кожна з яких має свої симптоми зневоднення організму: від звичайної спраги до відмирання клітин.

До симптомів зневоднення організму належить:

                1. Жага і сухість у роті. Дані симптоми є першими симптомами нестачі води в організмі, які відчуває людина. Кількість необхідного обсягу води залежить від всіх фізичних навантажень, які здійснювалися протягом дня. Якщо у звичайний день, нормою вживання вважається 1,5-2 літра води, то, наприклад, в день, коли ви ходите на спортивні тренування, об'єм рідини слід збільшити. Так як при перегріві організму, відчуття спраги значно зростає.
                2. Гіперемія шкіри. Коли підвищується температура тіла людини, його слід остудити. Зробити це можна випивши прохолодну чисту воду, але, ні в якому разі не газовану воду. Що міститься в ній цукор, лише тільки посилить ситуацію. Найкраще прийняти ванну або сходити в душ, а потім нанести на тіло крем, який володіє охолоджуючим ефектом.


                3. Втрата апетиту. Як це не дивно, але при нестачі води в організмі, у людини пропадає апетит. Так що стежте за своїм водним балансом, щоб організм не відчував на додачу брак вітамінів і мінералів.
                4. Слабкість. Не отримавши необхідні поживні речовини, організм швидко слабшає. Щоб не відчувати сонливість і завжди бути у формі слід вживати більше рідини.

Крім вищеописаних симптомів зневоднення організму існують і інші: тахікардія, озноб і запаморочення. Якщо до порушення водного балансу додасться нестача солей, то в даному випадку можливий розвиток серйозних проблем, таких як: підвищення температури, задишка, прискорене серцебиття.

Почуття спраги є першим симптомом зневоднення організму, тобто позначає легкий ступінь тяжкості . Разом з цим симптомом на даній стадії людина відчуває тривогу, головний біль, з рота з'являється неприємний запах.

При середній тяжкості зневоднення в роті з'являється сухість, слина стає в'язкою, людина відчуває запаморочення, сильну слабкість і нудоту. При 8% зневодненні змінюється колір обличчя, з'являються темні кола під очима, людина без видимих причин стає агресивним.

Важка ступінь характеризується наступними симптомами зневоднення організму і є вкрай небезпечною для людини (можливий летальний результат): шкіра втрачає еластичність , плутається свідомість, з'являється слабкість, людина може втратити свідомість.