Фаталистка або контролерша? (Тест). Одні беруть кермо в свої руки, а інші мріють про автопілоті, у всьому покладаючись на удачу. Хто правий і кому легше живеться? Ні тим, ні іншим! Краще за все тим, хто дотримується золоту середину! А до якої групи відносишся ти? Консультант: Марина Препотенского, психолог, фахівець з мовної корекції. З точки зору ставлення до життя люди діляться на дві групи: "контролери" і "фаталісти". Перші вважають, що все залежить тільки від них, і кожну дрібницю беруть під контроль. Інші, навпаки, думають, що "90% проблем вирішуються самі собою, а інші 10% просто неможливо розв'язати. Чи варто щось робити?" Хто з них більше здоровий і щасливий? Може бути, "контролери"? Адже вони явно успішніше і свідоміше. В "фаталістів" частенько летять шишки: їх вважають ледачими, інфантильними невдахами, які в кожній помилку готові звинувачувати всіх, крім себе. Проте це - крайнощі, які здатні зашкодити здоров'ю і ведуть до нервових зривів. Самою конструктивною є збалансована позиція-така, в якій об'єднуються переваги того й іншого підходу до життя. Хочеш дізнатися, до якої групи ти ближче - дай відповіді на тест, який розробив відомий американський психолог Ендрю Вільямс. вмієш ти керувати власним життям? Навпаки кожного питання закресли цифру, яка найбільш відповідає твоїй позиції. Потім підрахуй результати і дізнайся думку фахівців. Якщо твій стиль життя вимагає змін, наші поради дозволять тобі стати здоровою і щасливою! Абсолютно Повністю не згодна згодна 1. Коли я зустрічаю успіх - це єдино моя заслуга, адже я так посилено працювала 1 2 3 4 5 6 2. Мої стосунки з іншими залежать тільки від того, як ці люди себе ведуть по відношенню до мене 6 Травня 4 3 2 1 березня. Щоб шлюб був вдалим і міцним, треба докладати до цього багато свідомих зусиль 1 2 3 4 5 6 4. Якщо все складається так, як я хочу, значить, мені просто пощастило 6 5 4 3 2 1 5. Стиль свого життя вибираю я сама, і ніхто інший 1 2 3 4 5 6 6. Мій стан здоров'я залежить більшою мірою від навколишнього середовища і спадковості, ніж від способу життя, режиму або харчування 6 5 4 3 2 1 7. Якщо я добре продумаю якийсь план, мені напевно вдасться його втілити 1 2 3 4 5 6 8. Багато шлюби розпадаються з причини зовнішніх факторів, непередбачених і випадкових 6 5 4 3 2 1 Якщо твій результат: Більше 40 балів: Все під контролем! Плюси: здається, що ти щаслива, здорова, а твоє відповідальне ставлення до життя повністю відповідає твоєму практичному поведінці. І все ж, не переоцінюєш ти себе? Ти справді вважаєш, що всі є твоєю заслугою? Дощ пішов тому, що ти завбачливо захопила парасольку. Квартира подорожчала тому, що ти вчасно зробила вигідну покупку, а не тому, що на ринку нерухомості відбувається підйом цін. Виграла у лотереї тому, що сама поставила потрібні числа. З одного боку, люди, які впевнені, що все залежить від них, завжди мають привід радіти і пишатися собою. Саме вони скрупульозно отслужівает новинки медицини і не забувають застебнути ремінь безпеки в машині. Мінуси: у контролерів є небезпечна якість - вони занадто переживають через кожної невдачі, оскільки вважають себе її причиною. Через це розвивається комплекс провини і гіпервідповідальність. Але з часом переважання раціо над емоціями може привести до вихолощення почуттів, втрати безпосередності. Звичайно, твоя стратегія "контролерша" допомагає в досягненні мети, але ти надто вже переживаєш з приводу результатів. Побережи себе! Адже у тебе на базі підвищеної нервозності можуть виникнути проблеми з шлунком, з артеріальним тиском, зі сном. Тобі треба послабити хватку руки, в якій ти "тримаєш" світ. Як це зробити? Ось наші поради.

  • Навчися говорити "Це не моя вина"
Зрозумій, нарешті, що не все залежить тільки від тебе. Розслабся! Ти не винна, що тріснула трубка радіатора, на трасі утворилася пробка, сусіди зверху залили стелю, а ти тільки вчора закінчила ремонт, дитина побився в школі, чоловік отримав на роботі догану або що у тебе зіпсувався комп'ютер. Життя повне імпровізацій. Припини себе корити. Передохніте, переведи подих і спокійно пошукай шляхи виходу з проблем.
  • Вибудуй пріоритети!
Спробуй розподілити обов'язки так, щоб не брати на себе відповідальність абсолютно за все. Вибудуй пріоритети. Вчися робити саме те, що необхідно в першу чергу, і ніхто, крім тебе, з цим не впорається. Зрештою, викликати сантехніка і проконтролювати роботу майстрів з ремонту квартири може і чоловік. А діти відмінно проведуть прибирання в своїй кімнаті і навіть приготують вечерю.
  • Залиш медицину лікарям!
Ти захлинаючись читаєш медичну енциклопедію і журнали і майже впевнено виставляєш діагнози собі і близьким? Будь обачнішими. Чи не ризикуй і не займайся самодіагностикою і самолікуванням: результат може бути непередбачуваним! Це може бути поза сферою твого особистого контролю. Спробуй більше довіряти лікаря. Визнай: шість років навчання медицині в інституті дають йому деяку перевагу над твоєю ерудицією. Врахуй, постійне спостереження за своєю вагою або рівнем холестерину може перетворити тебе в неадекватно тривожну особу. Адже надмірна стурбованість станом свого здоров'я іноді призводить до нездорової одержимості здоров'ям, іпохондрії.
  • Подумай, чи щасливий твій чоловік
Соціологи твердять, що "контролерша" щасливішим у шлюбі. Але якщо ти будеш з калькулятором в руках прораховувати й особисте життя, то можеш перетворитися на сімейного фельдфебеля: межа між контролюванням і авторитарною владою легко порушити. Не всякий чоловік згоден жити під каблуком! Якщо дозволиш чоловікові мати таке ж право голосу, що й ти, вам буде легше жити! До того ж встановлено, що "підкаблучник" в глибині душі вважають свій шлюб нещасним, подумують про розлучення, а найчастіше пасивно деградують.


  • Довіряй інтуїції!
Пам'ятай: у жінок є те, що називають шостим почуттям. Але щоб почути свій внутрішній голос, треба послабити раціональний контроль. Адже твоє внутрішнє "я" знає відповіді на всі питання. Тому перш, ніж звалювати на себе чергове тягар відповідальності і пихкати, докладаючи надзусиль, зупинись. Запитай себе: а чи не занадто ти напружуєшся, що не ламаєш чи себе, чи не гробити чи своє здоров'я. У зв'язку з цим є одна притча. Уяви: заметіль, непроглядна сніжна імла, подорожній застряг у возі з конем в заметі. Що робити? Можна стягують з усіх сил кінь, щоб вона мчала куди попало, а можна відпустити поводи, і кінь поступово вивезе. Другий вибір - більш мудрий. Тому, якщо відчуваєш перенапруження, остуди свій надмірний запал, розслабся і відпускай поводи. Вір у щасливу зірку! Віра притягує удачу! Менше 20 балів: З волі хвиль Плюси: Твоє вельми легковажне ставлення до життя призводить до того, що ти живеш з посмішкою, частенько йдеш на поводу ліні і досі віриш в прекрасні казки про принців, які звалюються, як сніг на голову. Ти зі стоїчним спокоєм простоювати в пробці, а "контролерша" рве на голові волосся від розпачу, коли зриваються термінові справи. Те, що відбувається у твоєму житті, ти сприймаєш, насамперед, як результат випадковостей, збігів, волі долі чи волі сильних світу цього. Ти впевнена, що від тебе нічого не залежить. Тому до пори до часу тобі все сходить з рук. Як кажуть, на нема й суду нема. Хто не бере на себе відповідальності, з того і не питають. Мінуси: Усвідом, чтопреувеліченная пасивність має явні недоліки. Зізнайся: адже ти не відчуваєш себе по-справжньому щасливою. Жінки зі слабо розвиненим контролем над власним життям багато метушаться, переживають, перебуваючи в полоні страхів, бояться, що в будь-який момент можуть захворіти раком або потрапити під машину. Адже вони не вірять, що можуть реально вплинути на хід життя, в змозі щось запобігти. Але така позиція нерідко веде до гарячкового самолікування, заниженої самооцінки і депресії. До того ж, дивлячись на цільних досягли успіху подруг, "Фаталистка" наповнюються руйнівної заздрістю: "ось їм щастить, а мені ні". Як же взяти справи в свої руки?
  • Навчися бути рішучою
Сміливо зустрічай ситуації вибору. Вони чекають твоїх рішень! Замість того щоб тікати від відповідальності, приймай рішення. Зважуй варіанти, записуючи "+" і "-", зупиняйся на тих, де більше позитиву. Якщо ти з чимось не згодна, вчися говорити "ні". Не мовчи, якщо є що сказати. Безстрашно висловлювати свою думку, претензії, скарги, якщо зустрічаєш несправедливість. Відмовся від ролі покірного прохача, "дівчинки для биття". Тільки таким чином ти зможеш досягти цілей, заслужити повагу. Почни з невеликих справ, а потім прийде час і для великих звершень.
  • Розвивай свої таланти
Звичайно, зміна ставлення до життя вимагає часу. Тому усвідом свої здібності і таланти, старайся їх удосконалювати. Здобувай нові навички. Запишись на комп'ютерні курси, здай іспити на водійські права, пройди тренінг особистісного зростання. Впевненість у собі, яку ти придбаєш завдяки цьому, стане в нагоді в багатьох інших ситуаціях. Ти станеш цікава людям, і удача не змусить себе чекати.
  • Борись з болячками
Коли тобі докучають хвороби, подумай про їх причини. Адже наплювацьке ставлення до себе, звичка їсти що попало, годинами валятися на дивані, обклавшись цукерками, півночі сидіти за комп'ютером підривають імунітет. А проста щоденна гімнастика, наприклад, при ревматичних болях дозволяє не тільки пересилити їх, а й виробити тонус для боротьби з іншими мінливістю долі. Маса хвороб - психосоматичні. Значить, від твого позитивного мислення і конструктивних установок багато залежить у твоєму самопочутті.
  • Укріплюй м'язи спини
Не забудь, що хребет - це "стрижень" здоров'я. А пряма спина, гарна постава - основа успішного іміджу. Досягнення цього не вимагає занадто великих зусиль. Досить виконувати спеціальні вправи в будь-якому фітнес-клубі пару раз на тиждень, і вже через місяць ти побачиш результат. Успіх мотивує тебе і на інші дії, не тільки в гімнастичному залі. У здоровому тілі - здоровий дух і розвинений інтелект. Раптом тобі вдасться, врешті-решт, самостійно заповнити декларацію про доходи або розібратися в трудовому законодавстві?
  • Зміни ставлення до своєї роботи
Дослідження вказують, що дотримання одного і того ж графіка роботи і поділ обов'язків викликає більший стрес, ніж сама трудова діяльність. А навіть невеликі зміни, (наприклад, якщо пересунути робочі години з 9.00 - 17.00 на 8.30 - 16.30 або час обіду) може дати тобі більше відчуття контролю та свободи. Від цього виграє здоров'я. Лікарі стверджують, що у людей, які вважають, що вони хоча б у чомусь керують ситуацією на роботі, знижується ризик гіпертонії та інших неприємностей.
  • Спадковість - не фатальна
Фаталистка зазвичай побоюється, що її наздоженуть все "сімейні" хвороби і драми. У той же час, навіть якщо існує ризик розвитку у тебе якогось захворювання, це ще не вирок. А ось шкідливі звички, які, можливо, ти ввібрала в своїй сім'ї, і які ведуть до хвороб, варто проаналізувати і подолати. Для твого здоров'я перш за все важливий спосіб життя і позитивне мислення. Від 20 до 40 балів: Ти цілком врівноважена людина Вітаємо - у тебе гарне почуття реальності. Так тримати! Нічого не міняй!