Двотижневе голодування. Воно найефективніший, дає тривалий лікувальний ефект, але проводити його можна тільки під наглядом лікаря. Дотримуйся ті ж рекомендації, що дано для 7-денного голодування.

Почни з тижневого голодування. Під час голодування пий тільки чисту воду, теплу або холодну - не менше двох літрів щодня. Крім того, слідуй таким правилам:

  • За день до голодування їж тільки сирі овочі і фрукти.
  • Перший день почни зі склянки води з 1 чайною ложкою солі.
  • Наступного дня після пробудження постав собі клізму об'ємом 1,5 літра з теплою водою і 1 ч. ложкою солі. Роби такі клізми кожні два дні.
  • Під час очищення організму може боліти печінка. Біль зніме тепла грілка, яку потрібно класти на область печінки (під правим ребром).
Після голодування ні в якому разі не можна відразу повертатися до звичайного режиму харчування. Дієту потрібно дотримуватися стільки, скільки тривало саме голодування. Перші два дні фреші соки наполовину розбавляй водою, наступні дні доливай тільки 1/3 води, а потім можеш переходити до нерозведеним. 1-й день. Крім води пий 3-5 склянок свежеотжатого розведеного морквяного соку. 2-й день. Крім соку можеш їсти сезонні фрукти (яблука, цитрусові). 3-й день. У дієту включи салати зі свіжих овочів (капусти, моркви), які можна заправляти приправами, але не можна солити. 4-5-й день. Вводь варені і тушковані овочі. 6-7-й день. У меню включай каші. М'ясо, рибу, яйця і молочні продукти можна включати в раціон тільки на 8-й день.

А тепер переходимо у двотижневому голодування.

Хоча мета голодування - загальне оздоровлення, на деяких його етапах ти можеш відчути себе гірше, ніж зазвичай.


Така слабкість пов'язана з очищенням організму.

1-3-й день. Найбільша проблема - голод. Є хочеться дуже сильно. Тиск знижується, що може викликати запаморочення.

4-6-й день. Почуття голоду проходить, але ти все ще відчуваєш себе погано. У цей період відбувається сильне окислення організму продуктами розпаду шкідливих жирів. Симптоми проявляються у вигляді нездужань, головного та м'язового болю, запаморочення, слабкості. Зараз краще уникати постільного режиму: прогулянки, регулярні клізми і частий душ прискорять процес очищення.

7-10-й день. Відбуваються зміни в кислотно-жировому балансі організму. Він перебудовується на програму внутрішнього харчування: використовуючи азот і двоокис вуглецю з повітря, проводить необхідні білки. З цього моменту твоє самопочуття поліпшиться.
Коду ми припиняємо є, вся життєва енергія, яка використовувалася для перетравлення їжі, йде на очищення організму. У наслідок чого він легше справляється з хворобами, самоісцеляться і відновлюється. Тому навіть 2-3-денні регулярні голодування володіють лікуючим ефектом. Голодуючи, ти полегшує роботу органів, які беруть участь у видаленні шкідливих речовин з організму.

Лімфатична система: лімфатичні вузли очищають лімфу від токсичних речовин.
Легкі: видаляють двоокис вуглецю, очищають вдихаємо повітря від забруднень і нікотину.
Нирки: фільтрують кров, разом з сечею виводять токсини і продукти обміну білків.
Шкіра: потові і сальні залози виводять токсини, позбутися яких організм не може іншим способом.
Кишечник: видаляє неперетравлені залишки їжі і шлаки.