Дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан. Фітнес-інструктор Марина Корпан змогла на власному досвіді переконатися в тому, що не всі способи схуднення однаково корисні.

І розробити власну безпечну систему. В основу вдосконаленої методики покладені стародавні пранаями і популярні дихальні гімнастики - бодіфлекс і оксісайз .

Спочатку в умілих руках Марини комплекс вправ, розроблений американкою Чайлдерс Грір для спалювання жиру, знайшов нове життя в Росії. Творчо переробивши традиційну дюжину вправ американської дихальної гімнастики для схуднення, Марина Корпан надала їй динаміку і легкість. Оновлені вправи розроблялися з урахуванням думки таких фахівців, як кардіологи і фізіологи, що зробило комплекс набагато безпечніше для здоров'я. Тренуватися за новою методикою можуть жінки різного віку, з будь-яким гормональним фоном і фізичною підготовкою.

За бодифлексом пішла інша гімнастика, що прийшла з американського континенту. Марина повністю адаптувала систему оксісайз для російських дівчат і жінок. Принципи свідомого управління диханням, здавна відомі йогам, знайшли застосування і в дихальній гімнастиці для схуднення Марини Корпан. За допомогою нескладних вправ кров насичується киснем, а внутрішні органи отримують своєрідний масаж.

У чому ж полягає основна відмінність двох методик? Мета бодіфлекса - ефективно позбутися зайвої ваги за допомогою вміння затримувати дихання. Оксісайз допомагає зміцнити м'язовий корсет і швидко повернути втрачену форму. У будь-якому випадку, яку б методику ви не вибрали, дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан за лічені тижні дасть помітний результат.


Черговий розробкою Марини став новий комплекс, що отримав назву "15 хвилинний". І це відповідає дійсності, саме стільки часу необхідно витрачати щодня на заняття, щоб попрощатися з жировими відкладеннями. Головна умова - в перший місяць не пропускати жодного дня. Потім темп занять можна знизити до одного або двох разів на тиждень.

На думку Корпан, гарні й корисні всі методики, але вибір завжди залишається індивідуальним. Комусь більше підходять комплекси без використання додаткового обладнання, комусь подобається працювати з м'ячиками і стрічками. Не всім до душі доводиться ранній підйом і відносно сувора дієта, рекомендовані бодифлексом. Існують і протипоказання, яких при виборі для тренувань щадить методики Оксісайз виявиться менше.

Дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан має аеробну природу, дозволяючи кисню насичувати кожну клітину організму, очищати і омолоджувати тканини. Користь для здоров'я не обмежується зниженням ваги. Регулярні заняття сприяють загальному оздоровленню, при якому:

  • підвищується імунітет,
  • оптимізується робота серцево-судинної системи,
  • нормалізується стан нервової системи,
  • зміцнюється опорно-руховий апарат,
  • поліпшується стан шкіри,
  • всі внутрішні органи отримують достатню кількість кисню.

Марина не втомлюється попереджати про шкоду популярних дієт і багатогодинних занять у тренажерних залах. Бездумне проходження модним дієтам зневоднює організм, а анаеробні навантаження не позбавляють організм від зайвого жиру. Тільки правильне дихання, при якому кисень вільно досягає проблемних зон, здатне нормалізувати обмін речовин.