Дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан. Фітнес-інструктор Марина Корпан змогла на власному досвіді переконатися в тому, що не всі способи схуднення однаково корисні.

І розробити власну безпечну систему. В основу вдосконаленої методики покладені стародавні пранаями і популярні дихальні гімнастики - бодіфлекс і оксісайз .

Спочатку в умілих руках Марини комплекс вправ, розроблений американкою Чайлдерс Грір для спалювання жиру, знайшов нове життя в Росії. Творчо переробивши традиційну дюжину вправ американської дихальної гімнастики для схуднення, Марина Корпан надала їй динаміку і легкість. Оновлені вправи розроблялися з урахуванням думки таких фахівців, як кардіологи і фізіологи, що зробило комплекс набагато безпечніше для здоров'я. Тренуватися за новою методикою можуть жінки різного віку, з будь-яким гормональним фоном і фізичною підготовкою.

За бодифлексом пішла інша гімнастика, що прийшла з американського континенту. Марина повністю адаптувала систему оксісайз для російських дівчат і жінок. Принципи свідомого управління диханням, здавна відомі йогам, знайшли застосування і в дихальній гімнастиці для схуднення Марини Корпан. За допомогою нескладних вправ кров насичується киснем, а внутрішні органи отримують своєрідний масаж.

У чому ж полягає основна відмінність двох методик? Мета бодіфлекса - ефективно позбутися зайвої ваги за допомогою вміння затримувати дихання. Оксісайз допомагає зміцнити м'язовий корсет і швидко повернути втрачену форму. У будь-якому випадку, яку б методику ви не вибрали, дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан за лічені тижні дасть помітний результат.


Черговий розробкою Марини став новий комплекс, що отримав назву "15 хвилинний". І це відповідає дійсності, саме стільки часу необхідно витрачати щодня на заняття, щоб попрощатися з жировими відкладеннями. Головна умова - в перший місяць не пропускати жодного дня. Потім темп занять можна знизити до одного або двох разів на тиждень.

На думку Корпан, гарні й корисні всі методики, але вибір завжди залишається індивідуальним. Комусь більше підходять комплекси без використання додаткового обладнання, комусь подобається працювати з м'ячиками і стрічками. Не всім до душі доводиться ранній підйом і відносно сувора дієта, рекомендовані бодифлексом. Існують і протипоказання, яких при виборі для тренувань щадить методики Оксісайз виявиться менше.

Дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан має аеробну природу, дозволяючи кисню насичувати кожну клітину організму, очищати і омолоджувати тканини. Користь для здоров'я не обмежується зниженням ваги. Регулярні заняття сприяють загальному оздоровленню, при якому:

  • підвищується імунітет,
  • оптимізується робота серцево-судинної системи,
  • нормалізується стан нервової системи,
  • зміцнюється опорно-руховий апарат,
  • поліпшується стан шкіри,
  • всі внутрішні органи отримують достатню кількість кисню.

Марина не втомлюється попереджати про шкоду популярних дієт і багатогодинних занять у тренажерних залах. Бездумне проходження модним дієтам зневоднює організм, а анаеробні навантаження не позбавляють організм від зайвого жиру. Тільки правильне дихання, при якому кисень вільно досягає проблемних зон, здатне нормалізувати обмін речовин.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.