Якщо у вас з'явився целюліт позбутися від нього, буде досить важко з причини того, що ви, мабуть, запустили свій організм. Що таке целюліт взагалі? Це просто відклався жир, який є зайвим у вашому тілі. З'являється він в основному на сідницях, литках і стегнах. Чому раніше він у вас не з'являвся, а зараз його багато? Швидше за все, ви стали вести сидячий спосіб життя, мало рухатися і харчуватися неправильно.

Зазвичай целюліт з'являється у тих жінок, які працюють в офісі і з обов'язку служби багато сидять в протягом дня. Харчування на роботі завжди неправильне, якщо ви ходите в їдальню, отже, неправильна їжа в купе з нерухомим способом життя позначається на стані ваших литок і сідниць, організм відкладає весь жир в запас, вже так він улаштований.

Але якщо є целюліт позбутися від нього, варто спробувати. Насамперед вам треба записатися в тренажерний зал, де ви зможете зайнятися спортом. Бажано відвідувати подібні заклади три рази на тиждень, наприклад, в середу, п'ятницю та неділю. Аеробіка ніяким чином не вплине на ваше тіло, зігнавши жир лише трохи, тому вам слід займатися на тренажерах.

Поясню, чому тренажери краще аеробіки. По-перше, це швидше, вам вистачить буквально години, щоб попрацювати над усіма групами м'язів, по-друге, це ефективніше, якщо є целюліт позбутися від нього, займаючись на тренажерах легше, ви будете спалювати більше калорій.


Заняття слід починати з бігу на біговій доріжці або велотренажера, так ви зможете підготуватися. Попросіть вашого тренера створити програму, не забувайте, що займаючись в залі, вам слід качати не тільки ті місця, де з'явився целюліт позбутися якого ми хочемо, але і всі інші групи м'язи. Організм буде завжди шукати, куди б йому відкласти жир в запас, так що потрібно виключити такі місця на тілі.

Доведеться виконувати вправи на руки, плечі, спину, ноги, груди і всі інші м'язи. Бажано робити упор на присідання, які відмінно допоможуть побудувати ваші ноги. Тренер пропише вам, які продукти потрібно вживати в їжу, щоб схуднути і скинути зайву вагу. Але знайте, що результату через місяць чекати не можна. Займаючись в тренажерному залі, ви відчуєте зміни тільки через три місяці, а ще багато чого буде залежати від товщини шару підшкірного жиру. Тим, хто дійсно серйозно розтовстів і набрав жиру, буде дуже важко стати красивими.