Як схуднути за допомогою  боннського супу ?

"Боннський суп" - одне з тих страв, які найбільш часто використовуються для схуднення. Рецепт його був розроблений дієтологами, після чого на його основі було розроблено декілька програм для схуднення різної інтенсивності.

Проблема схуднення займає багато уми, і це зовсім не дивно, адже згідно зі статистичними підрахунками, більше половини населення планети має кілька зайвих кілограм.

Щороку розробляються нові дієти і засоби, які допоможуть знайти заповітну форму. Але не завжди щось нове діє краще старих, перевірених методів. Ще в минулому столітті дієтологи рекомендували своїм пацієнтам боннський суп, як засіб, який допоможе не тільки швидко скинути вагу, але і підтримувати його показники тривалий час.

Дещо пізніше на його основі була розроблена ціла програма для схуднення. Рецепт страви досить простий, не вимагає ні особливих витрат, ні тривалого часу на приготування, що і лежить в основі його популярності. Відомо, що ті дієти, на яких зазвичай сидять зірки естради, часто вимагають набору досить екзотичних продуктів, які просто не по кишені середньостатистичному обивателю. Тому легкий овочевий суп, що допомагає ефективно схуднути, буде знахідкою для тих, хто давно замислювався про те, щоб привести вагу в норму, але з тих чи інших причин досі цього не зробив.

Він має ще кілька переваг в порівнянні з більшістю відомих дієт. По-перше, він не виснажує організм, тому тиждень, проведений згідно такій програмі схуднення не матиме негативних наслідків для організму. По-друге, приготування супу передбачає деяку варіативність, тому кожен має можливість дещо урізноманітнити рецепт боннського супу для того щоб "підігнати" його під себе. Контраст відчувається особливо порівняно з монодієти, які дозволяють вживати лише один якийсь продукт, що дуже швидко набридає. По-третє, при досить низькій калорійності (середня порція налічує близько 40 кілокалорій), овочі дають можливість організму регулярно поповнювати запас корисних речовин.

Для приготування супу знадобиться: 5 звичайних або синіх цибулин, декілька листів білокачанної капусти, 4 помідори (свіжих або консервованих), 2 перцю, 2 морквини, кріп, петрушка, селера.

Всі овочі миються, чистяться, нарізаються. З цибулі і моркви можна зробити зажарку на оливковій олії, яку потрібно зливати перед тим, як додати овочі в суп. Зелень краще не проварювати, а додавати в самому кінці, коли всі інші складові вже доварити.

Що до приправ, то сіль краще не додавати або використовувати її мінімальна кількість, щоб якомога більше рідини виводилося з організму. А ось додавання чорного перцю і імбиру вітається, оскільки вони сприяють схудненню. Не забороняється додавати різні гострі приправи, а також каррі і кмин.

У загальному випадку суп вариться до тих пір, поки всі овочі не будуть готові.

Учені з Америки, які розробили цей рецепт , який з невідомих причин надалі був перейменований в "боннський", дійшли висновку, що для ефективного схуднення не варто обмежувати вживання білкової їжі.


Після цього в рецепт були внесені деякі зміни. Для приготування можна використовувати 100 грам будь-якого нежирного м'яса, будь то курка або яловичина.

Слід зазначити, що існують деякі хитрощі, що дозволяють прискорити отримання потрібного ефекту. Наприклад, можна зварити і корінь селери, адже, як відомо, він не тільки дозволяє швидше виводити надлишки рідини з організму, але і в цілому прискорює обмінні процеси. Додатково до всього, селера, імбир і капуста відносяться до продуктів з негативною калорійністю. Це означає, що на їх перетравлення організм витрачає більше енергії, ніж бере з їх складу. Не складно здогадатися, що трохи підвищивши їх утриманням у складі супу, можна ще більше знизити його калорійність.

Гарантований ефект при дієті, розрахованої на тиждень, становить не менше 5 кілограм, але розрізняється залежно від конституції і ваги . Бажано розписати список продуктів, з якими можна грамотно можна поєднувати боннський суп. На кожні 2 дні буде йти близько 5 літрів страви, плюс ще деякі малокалорійні продукти.

Слід зазначити, що суп можна їсти в будь-яких кількостях. Крім нього не забороняється їсти фрукти і овочі, які не містять у собі крохмалю. Заборона не стосується вживання знежирених молокопродуктів. До всього цього можна додавати по 200 грам нежирного м'яса. Бажано також пити якомога більшу кількість рідини, але не солодкою. Найбільше підійде зелений чай.

Перші три дні в суп можна додавати півсклянки неочищеного рису, щоб прибрати з кишечника відклалися там шкідливі речовини і звикнути до малої кількості калорій.

Варто відзначити, що під час дієти на боннському супі краще не вживати алкоголю, який, крім шкідливого впливу на організм, володіє досить високою калорійністю.

За допомогою такої програми можна дійсно привести в порядок травну систему і баланс рідини, вивести накопичилися за довгий термін шлаки і токсини.

Щоб схуднення проходило ще швидше, варто враховувати, що кілограми значно швидше спалюються при наявності фізичних навантажень. Тому півгодини ефективних ранкових вправ допоможуть позбутися небажаних відкладень, а похід в спортивний комплекс принесе в кілька разів кращий результат.

Суп може бути не тільки основною стравою дієти, а й засобом, який дозволить контролювати весь на тривалих термінах . Дієтологи радять готувати його після того, як на органи травної системи була надана значна навантаження - тобто після свят і всіляких застіль.

Боннський суп допоміг схуднути багатьом людям, на всіляких ресурсах можна знайти позитивні відгуки про його застосування. Багатьох дивує, наскільки просто дотримуватися дієти на його основі.