Як схуднути правильно і швидко?

Раз ви прагнете до правильного схудненню, значить, у вас вистачає розсудливості розуміти, що дієти на воді і морквині приведуть до короткострокового ефекту і псування здоров'я. Але найчастіше, правильне схуднення швидким бути не може, адже ці поняття один одному і суперечать. Проте все залежить від ваших запитів: ми розповімо вам, як схуднути правильно і швидко, але сподівайтеся, що за тиждень скинете 10 кілограмів. Для таких масштабів потрібен час.

Без солі

Яким би ви не були шанувальником солоненького, копченого і в'яленого, як би вам не було складно сісти за стіл, не поставивши перед собою сільничку, відмова від солі, хоча б на час - це перше і обов'язкове правило з переліку як правильно худнути без дієт. Сіль - це, мабуть, єдиний продукт, який може допомогти нам позбутися від істотного ваги за короткий термін. На жаль, піде не жир, а вода. Але після безсольовий тижні, ви зумієте уявити собі, скільки ж води в вас було.

Вода

Продовжуючи тематику солі та води, слід зауважити, що набряки додають нам не тільки ваги на циферблаті ваг, а й зовні ми виглядаємо більш огрядними.


Саме тому, правильне харчування, спрямоване на те, щоб схуднути, має включати в себе 2 - 2,5 л води. Коли організм відчуває, що води предостатньо, він її не накопичує, а щедро виводить (з продуктами розпаду заодно), а якщо вода постійно в дефіциті - все, що залишається, це відкласти її у вигляді целюліту і набряків.

Погані продукти

Поганих продуктів не існує зовсім, є просто корисні кількості, а є - смертельні. Для того щоб швидко схуднути, ми рекомендуємо вам на час забути про картоплю в будь-якому вигляді, про білому борошні і очищених крупах (особливо, білого рису), і, звичайно, про цукор. Однак це не означає, що ви більше з ними ніколи не зустрінетеся: захочете - поїсте, але тільки тоді, коли організм вже буде навчений, обходитися і без них. Для того щоб схуднути правильно і назавжди потрібно звикнути як гарнір до м'яса і риби їсти овочі, а випічку робити з борошна грубого помелу. У цей немає нічого складного, і, більше того, це навіть смачно!