Вона лає себе за те, що проводить мало часу з дитиною; він переживає, що давно не був у батьків; вони картають себе тому, що не встояли перед спокусою ... Дізнаєтеся себе? Може бути, і ви належите до незліченної компанії сучасних "винних"? Опис симптомів, аналіз відчуттів і кроки до звільнення.

Держава, церква і суспільство регламентували життя людини у всі часи. Жорсткі вимоги і табу, правила моралі і норми поведінки "управляли" життям людей, але більшість з них жили з почуттям провини: не виконав, не зміг, забув, знехтував. Події травня 1968 го-да в Європі, Вудсток в Америці, перебудова в Росії змінили наше ставлення до обмежень. "Ми живемо у вік пропонуються (а то і нав'язаної нам) терпимості, - говорить екзистенціальний психолог Світлана Кривцова. - Сьогодні непристойним здається майже будь-яка заборона, категорична вимога або засудження чиїхось вчинків, способу мислення. Всі дозволено. Але ми як і раніше відчуваємо себе винуватими ".

Справа, можливо, в тому, що почуття провини виникає під впливом умов життя і в кожну епоху просто приймає нові форми. Наші експерти називають шість сучасних типів винних: працююча мати-одиначка, яка мало займається дітьми; розлучений батько, відвідувати дітей по вихідних; людина, позбавлена амбіцій; що порушує дієту або дозволяє собі "заборонені" продукти; батько, не відчуває себе здатним "правильно" виховати дитину; син або дочка, що приділяють мало уваги літнім батькам.

Вони дуже різні, але всі вони - конформісти: схильні погоджуватися з думками та поглядами інших людей, робити те, що прийнято вважати правильним. Конформізм не дозволяє людині бути самостійним і відповідальним. Втім, фахівці впевнені: повернувшись до власної історії і виробивши звичку до незалежного мислення, можна звільнитися від почуття провини - гнітючого, непотрібного, що заважає жити.

1. Працююча одинока мати

Марії 36 років, вона генеральний директор PR-агентства. Розлучена, мама двох дітей.

"Мені здається, що матір'ю я буваю лише час від часу: няня бачить їх частіше мене. Як бути? Якщо я буду менше працювати, у нас з'являться фінансові проблеми ".

Винуваті нашого часу.

У чому проблема?

" Матері-одиначки часто страждають від надлишку відповідальності, при найменшому тупику відчувають напругу, яка перетвориться в почуття провини, - пояснює психотерапевт Олександр Орлов. - Відчуття провини у жінки може виникнути і через те, що її діти ростуть, не бачачи перед собою образ класичної сімейної пари " . Над жінками також тяжіє протиріччя між поширеним уявленням про "хорошою матері", яка повинна присвятити себе сім'ї, і думкою, що лише симбіоз сім'ї та роботи є невід'ємною умовою спроможності та успішності. Вони опиняються в дуже хиткому положенні, розриваючись між суспільним і сімейним обов'язком.


Як вчинити?

"Замість того щоб сумувати за ідеалом, не втрачайте реальні можливості для спілкування з дітьми, - радить Світлана Кривцова. - Не витрачайте час на закиди на свою адресу, а віддайте зекономлені сили дітям. Не позбавляйте себе життєрадісності, яка так важлива дитині: очевидно, що постійно присутня, але винувата мати потрібна йому менше, ніж щаслива, хай і буваю вдома не так багато ".

Вчіться вносити у своє життя зміни: спробуйте спростити побут, доручивши справи по дому помічниці, домовтеся з іншими матерями про взаємну підтримку ..." Важливо не плутати цілком природне почуття смутку (сумно, що моє життя сьогодні складається так, що я не можу проводити більше часу з дітьми) і руйнівне почуття провини, яке заважає діяти конструктивно ", - впевнена Світлана Кривцова.

Про цьому: Дональд Віннікотт "Розмова з батьками". Клас, 1998; Гельмут Фігдор "Діти розлучених батьків". Наука, 1995.

2. "Недільний" тато

Андрію 39 років. Після розлучення він зустрічається зі своїм 8-річним сином по неділях, два-три рази на місяць.

"Ми так рідко бачимося, що я намагаюся щоразу влаштувати для нього свято. Але мені все частіше здається, що для сина я швидше приятель, з яким можна непогано провести вихідний. І, якщо одного разу мені знадобиться проявити суворість, він не зможе прийняти мене як батька ".

Винуваті нашого часу.

У чому проблема?

" Тимчасове (часткове) батьківство - така доля більшості чоловіків в нашій країні, і не тільки розлучених, - вважає Світлана Кривцова. - У Росії взагалі складно бути чоловіком, чоловіком, батьком: російська жінка - фігура дуже сильна, нерідко вона мимоволі придушує чоловіка і стає для дитини (особливо хлопчика) і мамою, і татом ". Багато чоловіків до цього звикають і перестають прагнути до того, щоб бути для дитини безумовним авторитетом. Почуття провини нерідко виникає, коли чоловік усвідомлює, що втратив владу і/або занадто розпестив дитини. Додайте до цього відсутність віри в себе, психологічну незрілість, страх втратити любов дитини ... Саме з цих причин деякі чоловіки обирають роль "недільного тата". І потім не знають, як ситуацію змінити.

Як вчинити?

Визначте межі своєї відповідальності. Виходите не з сьогохвилинних потреб, а з того, що необхідно для гармонійного розвитку дитини протягом довгого часу. Визначте і форму спілкування. "Є різні моделі взаємодії з дітьми, - розповідає Олександр Орлов. - В одній з них батько - вихователь, вчитель, наставник, в іншій - друг, старший товариш". Необхідно вибрати одну модель відносин: приятель не може ставати вихователем час від часу.

Про це: Михайло Епштейн "Батьківство. Метафізичний щоденник". Алетейя, 2003; Лаура Ешнер, Мітч Майерсон "Коли батьки люблять занадто сильно". Добра книга, 2002.