Навіщо нам худнути. Дослідження довгожителів, які прожили понад 100 років, виявили цікаві факти. Насамперед, виявилося, що працівників розумової праці серед довгожителів дуже мало - всього 4%, абсолютна більшість з них (60%) були зайняті в сільському господарстві. Висновок напрошується сам собою: хочеш довше прожити - саджай капусту, рубай дрова і менше думай!
Знайти залежність між харчуванням і довгожительством вчені намагалися протягом багатьох століть. Зв'язок така є, хоча вона, безсумнівно, суперечлива. Більшість учених говорять про безсумнівну шкоду алкоголю для здоров'я будь-якої людини, а от японська довгожителька Шігечіхо Ізумі дожила до 120 років виключно тому, як стверджує вона сама, що при ній постійно була фляжка з національної японської рисової горілкою - саке, і вона прикладалася до неї після кожного прийому їжі.
Напевно, важливо не тільки, що ти їси і п'єш, але і скільки.
Численні досліди показали, що лабораторні тварини, що містяться на голодному пайку, живуть значно довше, ніж ті, які їдять, скільки хочуть.
Якщо повернутися до довгожителів, причому буквально з усіх кінців світу, то практично всі вони зізнаються, що проявляють помірність в їжі. Тому одним з найважливіших стимулів для того, щоб схуднути, є прагнення прожити здорове довге життя.
Для початку давайте розберемося в тому, навіщо нам дійсно потрібно худнути і чи всім бажаючим схуднути це насправді необхідно. Не будемо говорити про дівчаток-підлітків, виснажливих себе постійними дієтами, голодуванням і різними шейпінг, аеробіка і бігом вранці. У них критичний вік, їм насправді хочеться виглядати так, як голлівудські кінозірки або фотомоделі. І взагалі це зовсім інша тема розмови.



Ми будемо говорити про звичайні середньостатистичних російських жінках і чоловіках, які хочуть схуднути тому, що зайва вага заважає влаштуванню їх особистого життя, а також часто підриває здоров'я. Треба пам'ятати, що утворення жиру - помилка, а не фатальна катастрофа, і, як будь-яка помилка, вона повинна бути виправлена.
Авторитетні медики стверджують, що люди із зайвою вагою - у більшості випадків хворі люди. Вони більш, ніж худі, схильні до різних важких хронічних захворювань, у тому числі ракових пухлин. Повний людина рідко відчуває себе по-справжньому добре.
Перше, йому доводиться постійно тягати на собі зайві кілограми, що позбавляє людину енергії і погіршує його настрій. По-друге, у людей із зайвою вагою утруднені дихання і серцева діяльність через надлишків жиру. Пульс і артеріальний тиск піднімаються до небезпечних величин, які вже самі по собі дають серйозні ускладнення.
По-третє, повні люди не прагнуть до фізичної активності, що позбавляє їхньої радості спорту, рухливих ігор і знову ж сприяє все більшого накопичення жирів.
Крім того, повні люди дуже часто закомплексовані, особливо якщо страждають повнотою з раннього дитинства. Вони, як правило, постійно негативно думають про свою зовнішність, носять некрасиву темний одяг і через це страждають заниженою самооцінкою. Це впливає не тільки на спілкування з людьми, не тільки на їх особисте життя, але й на вибір тієї чи іншої професії, успіхи в кар'єрі.
Давайте домовимося. Ви - дорослі люди, і якщо вирішили, що Вам слід схуднути, значить, Вам це дійсно потрібно. Якщо Ви вважаєте, що повнота заважає жити, як хотілося б, схуднути дійсно треба.





Host your own website for free with UpDog.