Навіщо нам худнути. Дослідження довгожителів, які прожили понад 100 років, виявили цікаві факти. Насамперед, виявилося, що працівників розумової праці серед довгожителів дуже мало - всього 4%, абсолютна більшість з них (60%) були зайняті в сільському господарстві. Висновок напрошується сам собою: хочеш довше прожити - саджай капусту, рубай дрова і менше думай!
Знайти залежність між харчуванням і довгожительством вчені намагалися протягом багатьох століть. Зв'язок така є, хоча вона, безсумнівно, суперечлива. Більшість учених говорять про безсумнівну шкоду алкоголю для здоров'я будь-якої людини, а от японська довгожителька Шігечіхо Ізумі дожила до 120 років виключно тому, як стверджує вона сама, що при ній постійно була фляжка з національної японської рисової горілкою - саке, і вона прикладалася до неї після кожного прийому їжі.
Напевно, важливо не тільки, що ти їси і п'єш, але і скільки.
Численні досліди показали, що лабораторні тварини, що містяться на голодному пайку, живуть значно довше, ніж ті, які їдять, скільки хочуть.
Якщо повернутися до довгожителів, причому буквально з усіх кінців світу, то практично всі вони зізнаються, що проявляють помірність в їжі. Тому одним з найважливіших стимулів для того, щоб схуднути, є прагнення прожити здорове довге життя.
Для початку давайте розберемося в тому, навіщо нам дійсно потрібно худнути і чи всім бажаючим схуднути це насправді необхідно. Не будемо говорити про дівчаток-підлітків, виснажливих себе постійними дієтами, голодуванням і різними шейпінг, аеробіка і бігом вранці. У них критичний вік, їм насправді хочеться виглядати так, як голлівудські кінозірки або фотомоделі. І взагалі це зовсім інша тема розмови.



Ми будемо говорити про звичайні середньостатистичних російських жінках і чоловіках, які хочуть схуднути тому, що зайва вага заважає влаштуванню їх особистого життя, а також часто підриває здоров'я. Треба пам'ятати, що утворення жиру - помилка, а не фатальна катастрофа, і, як будь-яка помилка, вона повинна бути виправлена.
Авторитетні медики стверджують, що люди із зайвою вагою - у більшості випадків хворі люди. Вони більш, ніж худі, схильні до різних важких хронічних захворювань, у тому числі ракових пухлин. Повний людина рідко відчуває себе по-справжньому добре.
Перше, йому доводиться постійно тягати на собі зайві кілограми, що позбавляє людину енергії і погіршує його настрій. По-друге, у людей із зайвою вагою утруднені дихання і серцева діяльність через надлишків жиру. Пульс і артеріальний тиск піднімаються до небезпечних величин, які вже самі по собі дають серйозні ускладнення.
По-третє, повні люди не прагнуть до фізичної активності, що позбавляє їхньої радості спорту, рухливих ігор і знову ж сприяє все більшого накопичення жирів.
Крім того, повні люди дуже часто закомплексовані, особливо якщо страждають повнотою з раннього дитинства. Вони, як правило, постійно негативно думають про свою зовнішність, носять некрасиву темний одяг і через це страждають заниженою самооцінкою. Це впливає не тільки на спілкування з людьми, не тільки на їх особисте життя, але й на вибір тієї чи іншої професії, успіхи в кар'єрі.
Давайте домовимося. Ви - дорослі люди, і якщо вирішили, що Вам слід схуднути, значить, Вам це дійсно потрібно. Якщо Ви вважаєте, що повнота заважає жити, як хотілося б, схуднути дійсно треба.