Експрес-дієти корисніше голодування. Одноденне голодування є далеко не кращим способом схуднути. Так стверджують вчені, що попереджають про небезпеки, які таїть відмова від їжі на одну добу. На думку фахівців, голодування можна замінити дводенної супер дієтою, яка виключає вуглеводні продукти харчування.

Більшість дієт, розрахованих на кілька днів, складаються з білкової та вуглеводної їжі. Однак, якщо ви не любите рахувати калорії і не хочете кілька днів виснажувати себе голодом, антіуглеводная дводенна дієта - це те, що вам потрібно. Два дні ви їсте тільки овочі, фрукти та іншу здорову їжу, що не містить вуглеводів. Ефект від дієти буде таким же, як і після тижневої системи живлення з вуглеводами. Вас не Удут долати напади голоду, до того ж, дієта практично не шкодить здоров'ю.


Вчені з університетського госпіталю Південного Манчестера провели дослідження за участю декількох десятків жінок. Добровольців розділили на дві групи. Жінки з першої групи дотримувалися білкової системи живлення і не їли картоплю, хліб, спагетті та інші вуглеводні продукти. У підсумку за добу дами "з'їдали» не більше 650 калорій. Учасниці другої групи уважно стежили за раціоном харчування, не вживаючи в їжу жирні і смажені страви, а також алкоголь. Дівчата намагалася "з'їдати" не більш 1500 калорій. Примітно, але дами з першої групи особливо не стежили за кількістю калорій і нормально харчувалися, при цьому вони схудли набагато швидше жінок з другої групи.

Джерело: