В останню неділю жовтня Україна переведе годинники на годину назад.

27 жовтня нашому організму знову доведеться перебудовуватися, Україна як і раніше переводить годинники двічі на рік. Переведення годинників на зимовий час - це завжди стрес для організму. Саме тому лікарі і психологи рекомендують поступово привчати своє тіло до того, що тепер доведеться міняти свій режим.

Перехід на зимовий час відбудеться в ніч з суботи на неділю, а значить у нас не так багато часу, щоб ще до початку робочого тижня звикнути до того, що лягати спати і прокидатися тепер потрібно трохи в інший час.

Читайте: Чому не можна їсти за комп'ютером

Саме тому фахівці радять всіляко створювати позитивний настрій, більше гуляти на свіжому повітрі і буквально потроху зрушувати звичний час сніданку, обіду і вечері, а не робити це різко. Те ж стосується сну. Через кілька тижнів ваш організм зможе повністю перебудуватися без шкоди для психіки і фізичного здоров'я.


Психологи рекомендують в осінньо-весняний період, коли здійснюється переведення годинників, споживати велику кількість свіжих яскравих овочів і фруктів, які піднімають настрій, приділяти більше часу приємним захопленням, хобі та прогулянкам. Спорт так само сприяє поліпшенню настрою, не кажучи про фізичний стан.

Читайте: Керівництво з фітнесу для бізнес-леді

В даний час до цих пір ведуться дебати, чи варто переводити час або немає. Психологи наполягають на негативному впливі переведення годинників, але Верховна Рада так і не прийняла закон, за яким Україна залишиться на часовому поясі GMT +2. У багатьох країнах світу, які не переводять годинник, просто коригується графік виходу на роботу. Навесні і влітку люди починають працювати на годину раніше, а восени і взимку - на годину пізніше.