Смачна дієта для швидкого схуднення. Привести фігуру в порядок цієї весни ти можеш за допомогою цієї легкої і смачною дієти.

Загальні рекомендації на тиждень:

  1. Овочі їж в розумних межах.
  2. Фрукти - будь-які, окрім бананів і дуже солодких.
  3. Жирність молочних продуктів повинна становити від 1 до 3%.
  4. Перед їжею випивайте склянку негазованої мінеральної води. (За 15-20 хвилин).

Сніданок

125 г сиру, 2-3 крекеру або тосту, ложка меду, чай або кава без цукру.


2 сніданок

1-2 фрукта і зелені овочі (болгарський перець, огірки, капуста, салат).

Обід

Тарілка нежирного супу ( окрошка, овочевий, борщ). Відварна нежирна яловичина, телятина або куряча грудка без шкіри. 3 столові ложки зеленого горошку, свіжі овочі.

Полудень

1-2 крекеру або тост, овочі з 1 ч. л. рослинного масла, 125 г сиру.

Вечеря

1-2 фрукта, дієтичний йогурт.