Body Sculpt - вид силового тренування, що проходить в аеробному режимі, метою якої є розвиток м'язової сили і створення м'язового рельєфу, для протягом заняття застосовується все наявне в арсеналі фітнес-залу обладнання, але в першу чергу, це гантелі, бодибари і гумові амортизатори.

На тренування Body Sculpt йдуть за міцними і рельєфними м'язами. Про це говорить і сама назва фітнес-правління Body Sculpt, яке дослівно перекладається з англійської як "ліпити тіло".

Для того щоб ліпити красиве рельєфне тіло на занятті використовуються утяжеляющие снаряди, як гантелі і бодибари, що підсилюють навантаження степ-платформи і гумові амортизатори. Загалом, все, що змусить м'язи працювати сильніше.

Але варто відзначити, що Body Sculpt підходить для людей різних фізичних можливостей. Адже навантаження, створювана додатковим обладнанням, варіюється, її можна в ході заняття зменшувати або збільшувати, виходячи з власних відчуттів.

Степ, наприклад, можна "підняти" за рахунок підставок до нього і за рахунок цього навантажити сильніше ноги, гантелі або бодибар взяти потяжелее й інтенсивніше опрацювати руки.


Або навпаки, обмежитися стандартною висотою степа і малими вагами решти обладнання. Перший варіант підходить для боле тренованих людей, а другий для новачків.

На заняттях Body Sculpt опрацьовуються всі основні групи м'язів, на відміну від вузько спрямованих напрямків (наприклад, ABL, спрямований на тренування нижньої частини тіла, або ABS, спрямований на опрацювання преса і спини). Тому "скривдженої" не залишиться ні вона частину тіла. Руки, ноги, прес, сідниці, стегна, спина - все буде опрацьовано в належній мірі.

Силовими підходами на Body Sculpt ви будите нарощувати і зміцнювати м'язи, створюючи їх рельєф, а під час аеробної частини інтенсивно спалювати калорії . Тому власникам пишних форм не варто боятися "накачати м'язи під жиром". Вага та жировий прошарок на тренуваннях Body Sculpt теж будуть зменшуватися, можливо, трохи менш інтенсивно, як, наприклад, на степ-аеробіки. Зате Body Sculpt пропонує працювати над своїм тілом відразу в двох напрямках.

Фото glowimages.com