Ви прийняли викликає повагу рішення - скинути вагу, сформувати привабливу фігуру і поліпшити стан свого здоров'я. Тепер треба дізнатися, як займатися на тренажерах з користю і без неприємних наслідків. Не починайте свої заняття з виснажливих і нескінченних тренувань у тренажерному залі. На другий-третій день ваш організм може збунтуватися, і всі благі наміри залишаться в минулому

Як займатися на тренажерах? Кілька простих правил як займатися на тренажерах без особливою премудрості, допоможуть вам не тільки досягти задуманого результату, а й отримувати від відвідування тренажерного залу позитивні емоції і задоволення

Як займатися на тренажерах? перше , продумайте форму для тренувань.


Легка, що не сковує рухів одяг, зручна і м'яка взуття, спеціальні спортивні рукавички. Різні тренажери в спорт-клубі впливають на різні групи м'язів. Тому перед початком тренувань проконсультуйтеся у тренера. Ви йому розповісте про свої проблемні зони, а він вам вкаже на 3-4 конкретних тренажера і визначить кількість повторень і підходів. Періодично можна буде коригувати обрану програму

Строго і точно виконуйте всі рекомендації тренера, при відчутті дискомфорту відразу зверніться за порадою. Всі вправи виконуйте старанно, адже ви це робите тільки для себе коханого!





Host your own website for free with UpDog.