Ви прийняли викликає повагу рішення - скинути вагу, сформувати привабливу фігуру і поліпшити стан свого здоров'я. Тепер треба дізнатися, як займатися на тренажерах з користю і без неприємних наслідків. Не починайте свої заняття з виснажливих і нескінченних тренувань у тренажерному залі. На другий-третій день ваш організм може збунтуватися, і всі благі наміри залишаться в минулому

Як займатися на тренажерах? Кілька простих правил як займатися на тренажерах без особливою премудрості, допоможуть вам не тільки досягти задуманого результату, а й отримувати від відвідування тренажерного залу позитивні емоції і задоволення

Як займатися на тренажерах? перше , продумайте форму для тренувань.


Легка, що не сковує рухів одяг, зручна і м'яка взуття, спеціальні спортивні рукавички. Різні тренажери в спорт-клубі впливають на різні групи м'язів. Тому перед початком тренувань проконсультуйтеся у тренера. Ви йому розповісте про свої проблемні зони, а він вам вкаже на 3-4 конкретних тренажера і визначить кількість повторень і підходів. Періодично можна буде коригувати обрану програму

Строго і точно виконуйте всі рекомендації тренера, при відчутті дискомфорту відразу зверніться за порадою. Всі вправи виконуйте старанно, адже ви це робите тільки для себе коханого!