14 продуктів для очищення печінки. Сучасне життя ставить для нашого організму такі умови, що йому часто доводиться працювати в посиленому і напруженому ритмі - точно так само, як живемо і ми самі . Одним з таких життєво важливих органів, що піддаються надмірним навантаженням, є печінка. Адже саме їй доводиться переробляти шкідливі речовини, що надходять з їжі синтетичного та хімічного походження, смажених страв, напоїв з барвниками і консервантами. Доповнюють ситуацію численні стреси, які є невід'ємними супутниками практично кожного сучасного городянина. Що ж ми отримуємо в результаті? Будь перевантажений орган не буде справлятися з покладеними на нього завданнями в потрібному ступені. Печінка, зокрема, вже не зможе очищати наш організм від токсинів і інших шкідливих речовин. Відповідно, це тягне за собою такі проблеми, як різні захворювання, постійна втома, загальне погіршення самопочуття. Можуть виникнути й небезпечні хронічні хвороби. Ми знаємо, що в аптеках зараз продається безліч препаратів з очищення та лікування печінки. Однак, насправді, мало хто замислюється, що цей орган цілком реально вилікувати за допомогою звичайних натуральних продуктів. Не вірите? Просто систематично вживайте продукти, про які йтиметься нижче - і вам вже не доведеться вдаватися ні до медичного втручання, ні до використання спеціальних лікарських препаратів, наприклад, пластир "Тяньхе".

Досить просто включити в денний раціон кілька видів продуктів - і функція самоочищення вашої печінки запрацює нормально. Важливо також спостерігати за тим, що ви їсте - намагатися виключати смажені страви, а також синтетичні продукти і напівфабрикати.

  • Часник. У день досить з'їдати всього лише два зубчики цього рослини - і ваша печінка активізується. Крім того, часник містить речовини-помічники для печінки - це алліцин і селен.
  • Грейпфрут . Природні процеси очищення печінки будуть функціонувати нормально, завдяки впливу вітаміну С і антиоксидантів, які в надлишку міститися в цьому фрукті. Можна пити грейпфрутовий сік - це підвищить процес вироблення печінкових елементів, а вони попередять "засмічення" організму.
  • Моркву і буряк . Дані овочі є справжніми коморами рослинних флавоноїдів і бета-каротину. Ці елементи, в свою чергу, здатні добре стимулювати і якісно покращувати функції печінки. Іншими словами, очищення організму буде проходити не тільки інтенсивніше, але й більш повноцінно.
  • Зелений чай . Любителі цього напою можуть порадіти - він надзвичайно корисний для печінки. Зелений чай містить катехін - рослинні антиоксиданти. Саме токсини та інші речовини, що є найбільш небезпечними для організму, виводяться печінкою за допомогою цих елементів. Всім також відомий омолоджуючий ефект, який дарує зелений напій, його благотворний вплив на людину в цілому, практично кожен внутрішній орган або система отримує щось корисне від даного виду чаю.
  • Листові зелені овочі .


    До цих рослин традиційно відносять такі, як салат, листя кульбаби, базилік, шпинат, селера, листя гірчиці і цикорію. Все, що підпадає під дану категорію. Зелень можна застосовувати практично в будь-якому вигляді - свіжому, замороженому, сушеному, вареному, консервованому, а також вичавлювати сік. Свіжий варіант, звичайно, найбільш корисний, тому потрібні для печінки речовини там міститися в найбільшій кількості. Маленькі зелені "помічники" містять такі унікальні речовини, як рослинні хлорофілли. Вони сприяють активному витягуванню з крові токсинів. Зелень здатна нейтралізувати важкі метали, хімічні речовини, пестициди. Одним словом, є надійним "напарником" печінки і прекрасним її помічником.

  • Авокадо . Цей фрукт по праву називається супер-продуктом, тому що при регулярному вживанні надає допомогу нашому організму у виробленні глутатіону. Ця речовина, в свою чергу, дуже потрібно для печінки - за допомогою нього вона позбавляється від токсинів. Іншими словами, авокадо корисний для самоочищення печінки і підготовки її для роботи з організмом. За результатами останніх досліджень було встановлено, що у людей, які регулярно приймають авокадо в їжу, спостерігається істотне поліпшення стану здоров'я.
  • Яблука . Ці фрукти багаті на пектин. Крім того, яблука містять речовини, які допомагають у самоочищенню організму системи травлення від токсинів. Це розвантажує печінку, допомагає їй працювати більш ефективно, і не накопичувати в собі шкідливі речовини.
  • Рослинна олія холодного віджиму. Рослинні масла - як оливкове, так і конопляне, і льняне, за умови вживання їх в помірній кількості, є придатними для печінки продуктами. Вони містять корисні жири, які поглинають токсини - це, знову ж, знімає з печінки частину навантаження.
  • Зерно . Сюди відносяться саме цільні зерна, наприклад, коричневий рис. Такі їхні компоненти, як комплекс вітаміну В, поживні речовини, - покращують загальний метаболізм. Крім того, вони сприяють зниженню щільності тканини печінки і поліпшенню її функцій. Дієтологи рекомендують також уникати по можливості застосування в їжу продуктів з білого борошна. Замість цього можна використовувати цільнозернові продукти, наприклад, "хлібці" або "висівковий" хліб.
  • Лимон і лайм . Якщо щоранку випивати трохи свіжовичавленого соку цих фруктів - печінка "прокинеться" і почне діяти активніше. Шкідливі речовини в організмі не будуть застоюватися - і ви скоро відчуєте поліпшення загального самопочуття.
  • Волоський горіх . Тут мається високий вміст амінокислот арігіна - це допомагає в детоксикації небезпечної речовини - аміаку. Глутатіон, жирні кислоти омега-3 допомагають в нормалізації роботи печінки, якщо вона порушена.
  • Капуста . Всім відома звичайна білокачанна капуста - потужний союзник печінки. Рекомендується приймати як свіжу, так і тушковану, і квашену капусту.