Багато жінок згадують про те, що необхідно схуднути, за пару тижнів до дня народження, важливої зустрічі або відпустки. При цьому вони шукають ефективну дієту, щоб швидко скинути вагу і привести себе у форму.

Це дуже небезпечний шлях, так як швидке схуднення шкідливо для здоров'я і може вкрай негативно відбитися на зовнішності . В результаті ви отримаєте не тільки бажану стрункість, а й обвислі шкіру в схудлих місцях, а на додачу до цього - головні болі, нудоту, запаморочення і землистий колір обличчя. Про те, чому не можна худнути швидко, розповідає.

Анатомія схуднення

Зайві вуглеводи і отримані з них калорії організм трансформує в жирові молекули і щільно укладає в жирові клітини. У результаті цього жирові клітини розростаються в розмірах і щільно упаковуються, тісно прилягаючи один до одного.

При схудненні відбувається різке обмеження калорій, і вуглеводів з їжі не вистачає для поповнення енергетичних запасів, тому організм дістає з клітин жири. Але перерозтягнуті клітини, витрачаючи жир, заповнюють його водою, що дає набряклість. Якщо зганяти і воду, тканини втрачають пружність і шкіра провисає, порушується нормальний метаболізм і виникають проблеми зі здоров'ям.

Коли ви припиняєте дієту, клітини знову запасають жири, і якщо ви не перейшли на, отримуєте великі обсяги, ніж були до схуднення.

Що відбувається з жирами

Жири при схудненні розпадаються на складові частини - гліцерин і ланцюжки жирних кислот. Це відбувається в результаті сигналів від мозку, коли в плазмі крові знижується рівень цих самих жирних кислот. Таке буває при голодуванні, обмеженні жирів.

Жирні кислоти - це нерозчинні речовини, і їх транспорт по крові можливий тільки у зв'язку з білками. Тому при білковому голодуванні схуднення йде за рахунок руйнування м'язової тканини - білки йдуть на те, щоб "везти" жир на розщеплення.

В результаті того, що білки з жирами утворюють досить великі з'єднання, кров з ними у складі стає більш в'язкою. Саме тому всі дієти вимагають посилення питного режиму - щоб розріджувати кров і не призводити до ускладнень.

Білок розподілить жири в м'язи, якщо ви паралельно з дієтою тренуєтеся, або в печінку, якщо ви тільки сидите на дієті. Коли жир дійшов до печінки або м'язів, він згорає, утворюючи вуглекислоту і воду.

У міру спалювання жирів збільшується об'єм рідини. Ця рідина збирається з тканин і потрапляє в кров, і, якщо худнути різко, об'єм циркулюючої в судинах крові теж буде різко зростати. Це підвищує тиск і шкідливо для судин головного мозку. Буде і можуть виникати запаморочення.

Частина рідини піде назад в тканини, щоб знизити тиск крові. Це дає набряклість - люди пухнуть від голоду. Щоб цього не відбувалося, необхідно спалювати зайві жири темпом не більше 1,5 кілограмів на тиждень.

Чому не можна худнути швидко. Якщо при схудненні не задіяні м'язи , ви мало рухаєтеся - жири спалює тільки печінку, а її сили не нескінченні. Частина жирів відкладеться в самій печінці, створивши жировий гепатоз, а також в стінках судин, даючи холестеринові бляшки.


При такому схудненні ризик інфаркту зростає в п'ять разів.

Навантажена перестане справлятися зі своїми обов'язками. Пара-трійка подібних різких схуднень - і порушення травлення буде вираженим. Тоді може сформуватися навіть холецистит, запалення жовчних шляхів з порушенням жовчовиділення.

Крім того, через дефіцит жирів відсутня обмін жиророзчинних вітамінів А і Е, а вони відповідають за вашу красу. Тому при швидкому схудненні стають ламкими і тьмяними волосся і нігті, шкіра сіріє, стає сухою і в'ялою.

Багато методи швидкого схуднення досить небезпечні для здоров'я і дають тимчасовий ефект втрати декількох кілограмів ціною здоров'я.

Наприклад, багато для схуднення застосовують препарати проносного дії на основі рослинних або синтетичних засобів - сени, магнезії, різного роду таблеток. Однак даний спосіб скинути вагу неможливо задіє жирові відкладення тіла: відбувається подразнення стінок кишечника і швидке випорожнення його від вмісту. За рахунок цього вага знижується, і через відсутність надходження поживних речовин починає активніше витрачатися енергія - за рахунок відкладеного в печінці глікогену.

Чому не можна худнути швидко. Побічних ефектів у такого способу схуднення достатньо - відбувається порушення травлення і всмоктування вітамінів з мінералами, як результат - гіповітаміноз і погане самопочуття, болі в животі. Крім того, часте застосування проносних призводить до стійкого до них звикання, через що кишечник сам лінується опорожняться, і формуються. Через проблеми з травленням може розвинутися навіть запалення кишечника, а також прогресування набору зайвої ваги.

Інший частий метод швидкого схуднення - прийом сечогінних препаратів . Він швидко прибирає пару-трійку кілограмів, однак таке схуднення також несприятливо для організму. Сечогінні засоби зганяють зайву воду і зневоднюють організм.

Крім того, з рідиною виводяться корисні організму мінерали - натрій і калій, що призводить до порушення водно-електролітного балансу, перебоїв у роботі серця, порушення в нирках і судом. Зневоднення прискорює старіння шкіри і псує зовнішній вигляд - з'являються зморшки,, сухість та лущення.

Небезпечні пігулки

Але найбільш небезпечними є різного роду БАДи та пігулки для схуднення. Вони блокують апетит. Найчастіше при дослідженні в них виявляються сумнівної якості препарати, можливо, стимулятори і психотропи, що викликають залежність. У таких таблеток є значний список побічних ефектів, і при відмові від них вага повертається в ще більшому обсязі.

***

Як же тоді правильно худнути ? Дієтологи в один голос заявляють, що худнути треба такими ж темпами, як ви набирали кілограми - фізіологічним є схуднення на 1,5-2 кілограми на місяць. Тоді відбувається повне перестроювання метаболізму і повернення зайвим кілограмам не буде. Все більш швидкі темпи чреваті проблемами.

Виграйте масажер SC-209 і манікюрний наборSC-953отScarlett!

Условия конкурсу тут>>