Дуже сильне почуття, яке здатне розтерзати будь-якого, - це заздрість. Предметом її може виявитися що завгодно. Одна людина заздрить кар'єрним досягненням інших, другий - матеріального благополуччя, а третій - творчим досягненням. Відчувати заздрість - відчуття не з приємних. Це позбавляє сил, псує настрій, та й вам самим не дозволяє вдосконалюватися. Але з заздрістю можна впоратися!

  • Як з нею боротися в різних ситуаціях: чорна і біла заздрість. Перемогти заздрість можна! Фото:
Використовуйте заздрість як компас

Психологи кажуть, що люди відчувають заздрість саме в тих сферах, які їм самим здаються найбільш важливими. Коли хтось досягає того, чого ви пристрасно заздрите, це означає, що потрібно приділити увагу цій частині свого життя. Ви закинули турботи про важливі речі, а заздрість - лише маяк, який висвітлює вам шлях. Він ніби говорить людині: "Копай тут!" Не відмахується від почуття заздрості, намагаючись просто придушити його в собі.

Справитися з негативом можна, і для цього потрібно наповнити своє життя. Наприклад, якщо ваша подруга схудла на 10 кг або ви відчуваєте негатив до краси інших людей (а це теж заздрість), то, можливо, замість того, щоб критикувати їх за зайву заклопотаність своєю зовнішністю, варто спробувати сісти на дієту і зайнятися собою.

Витрачати сили на критику або бурчання на адресу того, кому ви заздрите, ніколи не варто. Це лише закриває вам самим дорогу до поліпшення власного життя

Напишіть список своїх досягнень

Не завжди легко зайнятися тією справою, щодо якої ви відчуваєте заздрість. Буває навіть, що це почуття спрямоване не на чиїсь конкретні досягнення, а на загальний успіх людини.


Як боротися із заздрістю в цьому випадку? Зробіть кілька речей.

Візьміть аркуш паперу і ручку, на ньому запишіть свої успіхи і досягнення. Не будьте для себе критиком, не прагніть принизити свої успіхи або порівняти їх з чужими справами. Пишіть так, наче вам нема з ким себе порівнювати. Якщо щось здається вам важливим, але оточуючі це б не оцінили, все одно запишіть це. У списку - тільки ті досягнення, які важливі саме вам, які роблять вас щасливою.

Згадайте, що є люди, у яких немає і чверті того, що є у вас. Світ так влаштований, що кожна людина займає певне місце, і ці місця зовсім не однакові по комфортності. Навіть якщо вам і здається, що в цій ситуації ви летите, швидше в економ, а не в бізнесі, згадайте про тих, хто зовсім йде пішки! Ймовірно, ваше нинішнє положення зовсім не так уже й погано.

Якщо ви заздрите людині, то спробуйте від усієї душі зробити для нього щось хороше, сказати комплімент або щиро посміхнутися. Негативні почуття підуть самі собою

Якщо ви ще не усвідомили, як важливо побороти заздрість, то подумайте про те, чим людина пожертвував, щоб отримати бажане. Наприклад, покупка машини: ваші знайомі недавно цього так раділи, в той час як вас накрила заздрість. Але подумайте, скільки їм довелося працювати, на чому вони заощадили заради цього? Можливо, їх тепер очікують щомісячні виплати по кредиту протягом довгих років. Часто виявляється, що якщо розглянути речі ближче, то і заздрити там нема чому.