Пробіжки не можуть бути нудними. Нудною буває місцевість, по якій доводитися бігти. Саме тими людьми, які хотіли додати до біг екстриму, і був придуманий трейл раннінг. розповідає про новий вид спорту, пояснює, чому він ефективніше звичайного джоггинга, і дає кілька зимових рад.

Трайл раннінг - біг вранці для схуднення. біг вранці для схуднення Там, де закінчується асфальт

Трейл раннінг (від англ. trail running) схожий на звичайний біг з тією лише різницею, що бігти треба не по прокладених дорогах, а по природному рельєфу. Пагорби, гори, паркові зони, лісові стежки і навіть пустелі - для трейл Раннінг підійде майже будь-яка місцевість, аби там не було асфальту.

Цей вид спорту страшно популярний в Європі і Америці. Наприклад, минулого року в США в одних лише в офіційних змаганнях з трейл Раннінг взяли участь п'ять мільйонів чоловік! Що ж, американці знають толк в тому, як правильно худнути.


Адже трейл раннінг - це не тільки відмінна кардиотренировка, яка допомагає привести в тонус весь організм і зміцнити м'язи ніг. Біг по більш м'якій, ніж асфальт, землі, ще й набагато безпечніше для суглобів і хребта.

Читайте на:
  • 9 наївних запитань про ранкової пробіжки. Як почати бігати, яке взуття надягати і що зробити, щоб не кололо в боці? приходить на допомогу бігунам-новачкам, відповідаючи на дев'ять наївних питань.
  • Щоб отримати від занять спортом максимум користі, потрібно тренуватися в строго визначений час. радить, в який час доби має сенс навантажувати свій організм, а в яке - краще дати йому перепочити.
  • Вони стежать за якістю сну, вважають калорії, аналізують дані і навіть розважають. розповідає про шість новеньких, дивовижних фітнес-гаджетах, які допоможуть вам полюбити тренування і набрати відмінну форму.