Віртуальний тренер від Nintendo готовий ганяти вас до сьомого поту. Але чи варто сеанс занять на дошці Balance Board повноцінного тренування в спортивному залі? Ми взялися це перевірити.

Wii Fit Balance Board. balance board

Для довідки: Wii Fit називають не грою, а програмним забезпеченням. Воно з'явилося на прилавках японських магазинів 1 грудня минулого року, і з тих пір розійшлося більше ніж 1,5-мільйонним тиражем. По суті, це відео-програма для занять фітнесом (більше 40 дисциплін, розбитих на 4 великі групи) під керівництвом віртуального тренера, який може перевірити результат тренування і дізнатися, чи добилися ви поставленої мети. Головна родзинка - бездротова платформа Balance Board (вага 3,5 кг, довжина 58 см, ширина 33 см, висота 8 см), яку встановлюють перед екраном. Завдяки чотирьом вбудованим датчикам вона зважує спортсмена, підраховує індекс маси тіла, визначає центр ваги ... Виходить, щоб добитися ідеальної фігури, потрібні всього три складові: приставка Wii (в межах 9500 руб.) + Програмне забезпечення Wii Fit (у межах 3000 руб.) + гаряче бажання? Перевіримо все по порядку.

Аеробіка

На практиці: тут застосовується в основному. 10-хвилинні вправи часто досить пікантні. Наприклад "хула-хуп" змушує зі страшною силою обертати стегнами.

Плюс: ігрова манера занять. Крім того, деякі дисципліни (наприклад, степ) покращують координацію рухів.

Мінус: для досвідчених спортсменів навантаження занадто мала.

Варіант Playstation

SONY запропонувала в 2006 році (для PS2) фітнес-програму під назвою Eye Toy Kinetic. В основі її та ж ідея тренування в домашніх умовах під наглядом віртуального тренера. З тих пір про новинки в цій галузі поки не чути.

Зміцнення м'язів

На практиці: багатий вибір - опрацювання трицепсів,, накачування преса ...


Плюс: відчувається, що займаєшся не дарма - прес працює, м'язи напружені. Чесно кажучи, деякі пози утримувати досить складно.

Мінус: якщо ви не фахівець, не так просто самостійно вибрати відповідне вправу для тієї групи м'язів, яку хочеш зміцнити.

Wii Fit Balance Board. wii balance board Йога

На практиці: надягаємо шкарпетки і встаємо на Balance Board. За допомогою пульта вибираємо вправу: дихальна гімнастика, поза дерева, поза змії ... Потім протягом 30 секунд копіюємо асану віртуального тренера.

Плюс: завжди знаєш, чи правильно робиш вправу. Варто лише змістити центр ваги, як у центрі жовтої зони на екрані спалахує червона крапка.

Мінус: якщо ви ніколи не займалася йогою, то не відразу зрозумієте, на чому сконцентруватися: стежити за рухами тренера або не зводити очей з червоної точки. Від цього починає злегка боліти спина.

А побігати?

Джоггінг - одна з найсильніших сторін Wii Fit, за умови що ви не схиблені на щоденних пробіжках в будь-яку погоду по пересіченій місцевості. Для всіх інших: новачків, ледарів і противників бігу під дощем - це найправильніше рішення. Тут вже не потрібна платформа Balance Board. Просто кладете в кишеню пульт від приставки і наздоганяєте віртуального друга Mii, який маячить перед вами на екрані. Весело, оригінально і в кінцевому рахунку ефективно.

Вправи на рівновагу

На практиці: щось на зразок ігровий гімнастики, спрямованої на розігрів м'язів перед основним навантаженням або, навпаки, на розслаблення. Одночасно розвиваються координація рухів і реакція.

Плюс: це так смішно, що тренування проходить зовсім непомітно.

Мінус: набір вправ надто чоловічий. Футбол, спуск на лижах з гори ... А дівчаткам-то чим зайнятися?