"Багато чоловіків і жінки переконані, що зі старінням шкіри боротися неможливо, проте сучасні знання і засоби дозволяють нам виглядати молодими настільки, наскільки ми себе ними відчуваємо", - зазначає Robin Ashinoff, дерматолог з Нью-Джерсі.
Нижче наведені 12 способів, які допоможуть Вам уникнути зморшок або сповільнити їх поява:
- Уникайте сонця.
Це - найперша умова. Десятки досліджень довели вплив сонця на старіння шкіри. Спостереження, які велися за близнюками, показали, що вплив сонячних променів на людину більш сильно, ніж навіть спадковість. Ті з близнюків, які обмежували своє перебування на сонці, мали менше зморшок і загалом виглядали молодшими, ніж їх брати, які обожнюють бути на сонці.
- Користуйтеся сонцезахисним кремом.
Якщо Вам необхідно вийти з будинку в сонячний день, не нехтуйте сонцезахисним кремом, - закликає Американська Академія дерматологів. Він не тільки допоможе уникнути появи зморшок, але і захистить від раку шкіри.
- Не паліть.
Деякі дослідження дали суперечливі результати, але більшість з них все-таки підтверджує, що куріння старить шкіру , так як вивільняє радикал, який руйнує колаген і еластин - важливі складові шкіри. Дослідження, проведені на братах, показали: той, хто курить, схильний мати шкіру приблизно на 40% більше зморшкувату і в'ялу.
- Спіть достатньо.
Дерматолог Yale, Nicolas Perricone, зазначає: " Коли ми спимо недостатньо, наш організм виробляє зайвий кортизон - гормон, який руйнує клітини шкіри. При достатньому сні, навпаки, організм людини виділяє гормон, що допомагає шкірі залишатися пружною, еластичною і менш схильною до утворення зморшок ".
- Спіть на спині.
Американська Академія дерматології попереджає, що, коли людина щоночі спить в одній і тій же позі, це призводить до утворення на шкірі так званих ліній сну, які не зникають і після того, як людина встала з ліжка. Сон на боці, наприклад, збільшує число зморшок на щоці і підборідді, а сон на животі призводить до утворення борозен на лобі. Щоб уникнути появи нових зморшок, добре було б спати на спині.
- Чи не щурьтесь. Одягніть окуляри.
Будь-яке часто повторюється рух особи веде до надмірної активності лицьових м'язів, що викликає утворення під поверхнею шкіри своєрідною канавки.


Подібна канавка зрештою перетворюється на зморшку. Важливим є і носіння сонцезахисних окулярів. Вони оберігають шкіру навколо очей і не дають Вам жмуритися.
- Їжте більше риби - особливо лосося.
Лосось є важливим джерелом протеїнів і омега-3 жирних кислот Жирні кислоти добре живлять шкіру і допомагають зберегти її моложавість і зменшити кількість зморшок.
- Вживайте більше сої.
До цих пір більшість показників є результатом досліджень, проведених на тваринах. Але виявлено, що деякі властивості сої можуть допомогти вилікувати наслідки надмірної сонячної радіації і захистити від неї. У недавньому дослідженні, опублікованому в журналі "European Journal of Nutrition" фахівці повідомляють, що замінник на основі сої після 6 місяців вживання його в їжу поліпшив шкірну тканину.
- Пийте какао замість кави.
У дослідженні, наведеному журналом "Nutrition" в 2006 році, говориться, що вчені виявили: какао містить високий відсоток двох дієтичних флавоноїдів, які захищають шкіру від наслідків сонячного опромінення, покращують циркуляцію шкірних клітин, а також зволожують шкіру, роблячи її більш м'якою.
- Їжте більше фруктів і овочів.
Розгадка - що містяться в них антиоксиданти. Вони нейтралізують шкоду, яку завдають вільними радикалами, і допомагають шкірі виглядати більш юною і свіжою.
- Користуйтеся зволожуючими засобами.
Жінки так сильно захоплюються засобами проти старіння шкіри, що часто ігнорують ефективність простого зволожуючого крему . Після нанесення такого крему, проте, шкіра виглядає набагато краще, а різні зморшки і борозенки на ній практично не видно.
- Чи не мийте обличчя занадто гарячою водою.
Відповідно до заяв дерматологів Університету Меріленда, гаряча вода забирає у шкіри її природні масла і вологість, які захищають від зморшок. При частому митті цей природний захисний шар руйнується, тому непогано вибрати мило, одночасно живить шкіру, або підібрати спеціальний засіб для вмивання.





Host your own website for free with UpDog.