Японська дієта. Давайте згадаємо японських дівчат? Спливає Чи у вашій підсвідомості образ ситому японки? Дуже малоймовірно. Ця нація відрізняється своєю стрункістю протягом усього життя. Пов'язано це, безумовно, з культурою харчування. Керуючись багатовіковим досвідом японського народу, одна з клінік по схудненню Піднебесної розробила особливо ефективну дієту. В даний час вона стала однією з найпопулярнішою в усьому світі. До японської дієті, або "японка", вдаються як світові зірки, так і самі звичайні жінки. Ця дієта відома тим, що всього за два тижні вона дозволяє скинути 8 кілограм, які не повертаються. Що дуже важливо, так як в більшості своїй, ефект від дієт носить тимчасовий характер.

Розробники японської дієти стверджують, що за 14 днів в організмі повністю перебудовуються обмінні процеси. Таким чином, досягнутий в результаті дієти ефект, протримається на протязі 2-3 років. Яка інша дієта обіцяє небудь подібне? Думається, що ні одна.

Варто хоча б почитати рекомендації з повтору інших дієт кожні три місяці. Це означає, що кожні 90 днів втрачені кілограми повертатимуться на покинуті території. Японську ж дієту, фахівці рекомендують проводити не частіше раз на 3 роки. Різниця говорить сама за себе.

Для того, щоб всі обіцянки Японська дієта. від японки були порожнім звуком, необхідно строго слідувати всім її приписами .

Цією дієтою забороняється цукор, сіль, алкоголь, хліб в будь-яких видах і кількостях. Будь-яке відхилення від цих постулатів японки, загрожує в порожню витраченому на дієту часу і зусиль.

Швидкий результат за два тижні пояснюється тим , що японська дієта складена без урахування показників щоденної норми споживання жирів , білків і вуглеводів.

За рахунок цього японку відносять до дієт з низьким вмістом енергії, а про їх ефективність ходять легенди.

Іншим важливим правилом японської дієти, яке необхідно дотримуватися, для того щоб побачити результат, є споживання 1,5 літра води на день. При цьому вода повинна бути прокипяченной або мінеральної.


Таке ставлення до рідини дозволить захистити організм від зневоднення.

А також благотворно позначиться на стані шкіри . Відмінною рисою японської дієти, стане також і велике вживання кави без цукру. Якщо бути точніше, то 10 днів з 14 характеризуються тим, що меню їх сніданку складається лише з чорної кави.

Якщо говорити про інших основних продуктах японської дієти, то варто відзначити, що ними є овочі і фрукти. Але не варто думати, що 14 днів доведеться стати травоїдним. Меню японської дієти увазі також м'ясо, рибу і сир. Забороненими є наступні продукти: виноград, банани, інжир.

Японська дієта. Говорячи про сніданок, нагадаємо, що 10 днів його складатиме натуральний чорний кави. Пару раз можна зробити відступу, замінивши його зеленим чаєм або тертою морквою.

Такий вибір не випадковий. Справа в тому, що натуральна кава володіє великою кількістю антиоксидантів. А вони, як відомо, відіграють важливу роль в процесі схуднення.

Що стосується обіду, то він складається з салатів і відвареного м'яса, курки або риби. Важливим доповненням буде те, що порції повинні бути просто крихітними. Вечері японки відрізняються своєю різноманітністю.

Протягом всієї дієти практично не зустрічається однакове меню. Отже, якщо ви вирішили схуднути за допомогою японської дієти, то наберіться терпіння. Почавши триматися японської дієти, від неї не можна відступати. В іншому випадку це загрожує організму різного роду збоями.

Якщо ви не забули, то японська дієта змінює обмінні процеси організму. Тому запустивши цей механізм, дуже важливо довести його до логічного кінця. Крім цього, не допускаються будь-які відхилення від прописаного розробниками дієти меню.

Якщо вам здається, що ви можете зробити повноцінний обмін , замінивши один продукт іншим, то ви помиляєтеся. Японська дієта дуже тонко продумана, все в ній взаємопов'язане. Порушивши те, що в неї вклали засновники дієти, не сподівайтеся на результат. Наберіться рішучості, і сміливо на боротьбу із зайвими кілограмами!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.