Як правильно харчуватися щоб схуднути? Як схуднути? Враховуючи, що кількість людей, які страждають надмірною вагою, постійно зростає, питання це більш ніж актуальне.

Способів знизити вагу пропонується безліч: від спеціальної гімнастики до медикаментозного лікування. Самий же популярний спосіб схуднути - це всілякі дієти.
Дієта або правильне харчування?
Чи є різниця між дієтою і правильним харчуванням? Дати однозначну відповідь на це питання досить складно. З одного боку, жінка, яка вирішує проблему як зробити живіт плоским, може дотримуватися виснажливої моно-дієти, яка здоров'ю огрядного людини може завдати істотної шкоди.
З іншого боку, існують дієти, спрямовані на конкретний оздоровчий ефект. Напрмер, це дієта № 8, яку іноді іменують "радянської". Вона розроблена не тільки для зниження ваги, але і для нормалізації обміну речовин.
Вагоме слово дієтолога
Приймати рішення про радикальні зміни в раціоні, а також ці зміни здійснювати, найкраще під наглядом фахівця. Саме дієтолог здатний об'єктивно оцінити стан організму пацієнта і дати рекомендації, які допоможуть знизити вагу безпечно.
Правильне харчування для схуднення має на меті не тільки зниження фізичної ваги, але і закріплення результату.


Добре відомі випадки, коли надмірна вага досить швидко повертався, як тільки поверталися колишні звички харчування. Багато фахівців погоджуються з тим, що худнути правильно, це означає - худнути повільно, поступово розвиваючи звичку харчуватися правильно.
Психологічний аспект
Неправильне харчування нерідко має не тільки фізіологічні причини. Часто харчова залежність - це відображення проблем у сфері психології. Їжа дає можливість отримати задоволення, служить винагородою за досягнення, дозволяє отримати позитивні емоції, заспокоїтися і навіть позбавитися від нудьги.
Тому без допомоги психолога людині з надмірною вагою позитивний результат буває недосяжний. Завдання психолога допомогти пацієнтові виробити нові стереотипи харчування і способу життя, а також посилити емоційну цінність результату, досягнутого лікуванням.
Таким чином, для того, щоб знизити вагу, знадобиться скласти збалансований раціон з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта, отримати консультацію кваліфікованого психолога і налаштуватися на довгий шлях до здоров'я і красу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.