Ви, очевидно, будете здивовані, прочитавши назву статті. Однак красивий прес досягається не тільки шляхом тренувань, але і правильним харчуванням. Експерти встановили, що деякі продукти найкращим чином підходять для цієї мети. Гарний животик можна отримати, харчуючись харчовими волокнами, цільними зернами, білковими продуктами. Ці продукти допоможуть назавжди забути про проблеми, пов'язані із зайвою вагою.
Харчування для красивого преса.
Білкові продукти повинні складати основу раціону, оскільки вони служать джерелом енергії. До того ж, на переварювання білка організм витрачає більше енергії, ніж на засвоєння вуглеводів або жирів. Після тренувань м'язи швидше відновляться, якщо ви з'їсте кисломолочний продукт, шматочок червоного м'яса або риби, боби або горіхи. Неможливо накачати прес без білкових продуктів, які відновлюють м'язи і додають сили.
Харчове волокно або клітковина обов'язково повинні щодня бути присутніми в раціоні.


Клітковина очищає організм, покращує травлення і сприяє схудненню. Для тих, хто хоче накачати гарний прес, цей продукт просто незамінний. Вона заповнює собою шлунок, завдяки чому надовго зберігається відчуття ситості. Їжте овочі, фрукти, квасоля, темний рис, картопля, вівсянку і банани і ви досягнете бажаного результату.
Харчування для красивого преса.
Віддаючи перевагу білку і клітковині, не можна забувати про користь жирів. Вживати потрібно корисні жири, мононенасичені. Погані жири - це майонез, кулінарний жир, кондитерський крем і т.д. Насолоджуєшся смаком 5 хвилин, а потім місяць намагаєшся спалити жирові відкладення. Але навіть корисні жири можуть бути висококалорійними і сприяти збільшенню ваги. У розумних обсягах вживайте насіння, горіхи різних сортів і рослинні масла, які принесуть організму неоціненну допомогу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.