Відпускний фруктова дієта. Фото kiya-nochka/shutterstock.com

Короткочасна фруктова дієта допоможе позбутися від пари кілограмів, які з'явилися за час відпустки. Крім того, три дні на фруктах і ягодах наситять організм вітамінами, подарують легкість та гарний настрій.
Отже, фруктова дієта розрахована на 3 дні. Це часом належить харчуватися в основному фруктами і ягодами. Завдяки цьому організм отримує вітаміни, і, що теж дуже важливо, на відміну від довгих низькокалорійних дієт зберігається гарний настрій.

1 день

Сніданок: половинка дині , натуральний йогурт.
Обід: фруктовий салат (з будь-яких фруктів), заправлений йогуртом.



Вечеря: половина грейпфрута, 200 г курячого м'яса, овочевий салат, заправлений лимонним соком, 2 сливи.
2 день
Сніданок: мюслі з чашкою ягід (чорниці, журавлини, агрусу, винограду; можна заморожених).
Обід: кілька скибочок ананаса.
Вечеря : апельсин, 200 г риби, тушкованої або приготовленої на пару, з листям салату, 2 нектарина.
3 день
Сніданок: кілька шматків кавуна, чашка натурального йогурту .
Обід: пюре з банана і 1 чашки ягід, заправлене яблучним соком.
Вечеря: 200 г курячого м'яса, овочевий салат, заправлений лимонним соком, на десерт - йогурту з чашкою ягід.

Джерело: www.smachno.ua





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.