Бажання ходити у фітнес-клуб у багатьох жінок зникає звичайно через 2-3 тижні тренувань. З чим це пов'язано, спробувала з'ясувати група вчених Медичної школи при Норсвестернском університеті, яку очолив Ден Киршенбаум, професор психіатрії.
Відмова від тренувань: найпоширеніші виправдання.
У ході проса двох тисяч жінок з'ясувалося, що вони створюють собі виправдання, щоб не ходити на тренування для того, щоб не відчувати внутрішнього дискомфорту. Найчастіше жінки посилалися на надмірну завантаженість на роботі, измотанности. Однак дослідження показали, що регулярні тренування заряджають енергією і бадьорістю. Працюючи по 50 годин на тиждень, жінка при бажанні може виділити час для відвідування спортивного залу, так як у неї залишається 62 години для інших справ. Три заняття на тиждень протягом години дозволять поліпшити здоров'я, фігуру і підвищити працездатність.
23% жінок, що брали участь в дослідженнях, сказали, що вони не можуть займатися у фітнес-клубі з тієї причини, що бояться зіпсувати зачіску і макіяж.


Природно, що під час інтенсивних тренувань обличчя і тіло жінки покривається потом. Справитися з цією проблемою допоможе освіжаючий душ і антибактеріальна серветка, якої протирається особа. Крім тренувальної форми в сумочці жінки повинні перебувати очищає тонік, зволожуючий тонуючий крем, туш і кольоровий олівець, які допоможуть швидко відновити гарний образ.
Відмова від тренувань: найпоширеніші виправдання.
47% жінок відзначили, що після тренувань у них підвищується апетит. Щоб спростувати невірне переконання, цій групі жінок показали ілюстрації з їжею в день, коли вони не займалися спортом і відразу після 45-хвилинного тренування. Виявилося, що реакція організму була більш бурхливою в день без вправ. Для боротьби з почуттям голоду вчені рекомендують влаштовувати невеликі перекуси через півгодини після тренування. Білкова їжа наситить організм і не дозволить повернути назад калорії, які були витрачені на тренуванні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.