Худнути швидко може кожен, але не у всіх це виходить. Є кілька причин, що впливають на процес схуднення. Це малорухливий спосіб життя, схильність до переїдання і звичка заїдати стрес. Якщо один з цих факторів присутній у вашому житті, то всі спроби сісти на дієту не принесуть бажаного результату.
Що заважає схудненню.
Люди зі зниженою руховою активністю, бухгалтери, вчителі, офісні працівники, люблять смачно і докладно поїсти, полежати перед телевізором, при цьому заняття спортом - це не про них. При такому способі життя тіло швидко обростає зайвими кілограмами. Жорстка дієта - не кращий спосіб схуднення. 2-3 кг ваги піде швидко, а потім зниження ваги призупиниться, з'явиться млявість і апатія. При такому типі ожиріння слід починати не з дієт, а з збільшення рухової активності - прогулянок, ранкової зарядки, танців. У корекції потребує і раціон харчування.


Жирного і смаженого говоримо "ні", а улюблену ковбасу замінюємо нежирним м'ясом або рибою.
Що заважає схудненню.
Якщо причина зайвої ваги обжерливість, то з ним впоратися нескладно. Набагато складніше схуднути, якщо причиною ожиріння є психогенна форма. 50% жінок із зайвою вагою мають таку форму ожиріння. Реакція на неприємні обставини на роботі або в особистому житті штовхає жінку на переїдання. Щоб відчути себе щасливою, жінка починає багато є або відчуває тягу до солодкого. Таким чином виникає первинна психогенна форма. Непомітно для себе жінка набирає зайві кілограми, і сам надмірна вага стає причиною тривоги при вторинній формі переїдання. Жінкам з такою формою ожиріння процес схуднення необхідно починати з консультацій у психолога. Після того, як він допоможе позбутися тривоги, схуднення піде швидко.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.