Рибна дієта. Суть рибної дієти полягає в тому, що, перше , спочатку рибу не можна змішувати ні з чим, окрім зелених овочів. Тут одразу чітко проглядається принцип роздільного харчування.

друге , під час такої дієти слід скоротити споживання жирів і вуглеводів, а замість них харчуватися продуктами, що містять клітковину і білки.

третє, суть полягає в тому, що рибу необхідно вживати з овочами, так як особливості організму будь-якої людини не дозволяють вживати щодня одну і ту ж їжу. Слід також зазначити, що речовини, що містяться в рибі, заспокоюють нервову систему, а організм спокійної людини не вимагає додаткової (зайвої) підживлення.

Дана дієта розрахована на 21 день.
Отже , в самий перший день раціон повинен складатися тільки з однієї риби.

При цьому вона не повинна бути копченої або солоною. Можна вживати варену, тушковану, запечену в духовці або смажену без масла рибу. З рідини можна пити тільки воду.
На другий день вже слід поєднувати рибу з прянощами, лимонним соком, часником, зеленню.

Іншими словами, весь день знову ж необхідно вживати рибу, але вже в поєднанні деяких приправ. З рідини пити можна тільки цитрусові соки та чаї на травах.



З третього по восьмий день слід потроху заміняти рибу овочами.

Для початку рибний сніданок замінюється на овочевий салат. Далі на салат замінюються сніданок і половина обіду. Правда обід можна замінювати не тільки на овочевий салат, а й на страви з кабачка.

На восьмий день, їжа повинна складатися тільки із зелених овочів. З напоїв можна пити соки з овочів.
З дев'ятого по чотирнадцятий день можна вживати абсолютно будь-які овочі і в будь-яких кількостях. З жирних продуктів не можна вживати нічого, крім рослинної олії в маленьких кількостях.
В останні дні дієти, а саме з п'ятнадцятого по двадцять перший день на сніданок можна вживати овочі і фрукти в будь-яких кількостях, на обід можна повернутися до риби, але з овочами, а вечерю і зовсім обмежити тільки рибою.

Жирні продукти вживати все ще не можна, крім невеликої кількості рослинного масла.
Йдучи до цієї дієта, втрата ваги повинна скласти не менше п'яти кілограм за три тижні.

Дану дієту бажано поєднувати зі спортивними навантаженнями, щоб відчувати себе бадьоро і не відчувати слабкості.

Особливу увагу варто звернути на те, що рибна дієта строго протипоказана людям, що мають проблеми з нирками.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.