Релакс допомагає схуднути.
Christopher Edwin Nuzzaco/shutterstock.com

Уміння розслаблятися надасть не тільки корисний вплив на психологічний стан, але і допоможе позбутися зайвих кілограмів , повідомляють новозеландські дослідники.

Вчені провели дослідження, в ході якого спостерігали за 225 представницями слабкої статі, які страждали ожирінням і намагалися схуднути. Третина жінок виконували фізичні вправи і харчувалися здоровою їжею, ще третина просто отримували інформацію про те, що таке правильне харчування.


Остання група жінок використовувала медитацію, йогу і позитивну візуалізацію, представляючи себе в майбутньому більш стрункими.

В результаті, всі жінки змогли зупинити набір ваги, але схуднути на 2, 5 кг вдалося тільки жінкам з групи йоги і медитації , пише medicinform.net. На думку дослідників, релаксація - це більш ефективний і здоровий спосіб схуднути, ніж дієти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.