У більшості статей про дієти йдеться про схуднення. Така тенденція не випадкова, оскільки населення нашої планети стрімко товстішає. Однак не всі люди борються із зайвими кілограмами, деякі стурбовані проблемою з точністю до навпаки. Дієтологи з'ясували від чого найлегше поправитися, тому наші рекомендації допоможуть людям з недостатньою вагою. А ті, чия проблема прямо протилежна, приберуть зі свого раціону продукти, що сприяють збільшенню ваги.
Продукти, які сприяють збільшенню ваги.
Як відомо, прості вуглеводи збільшують жирові відкладення. І якщо ваш раціон рясніє булочками, тістечками, пиріжками, то у вас є всі шанси в дуже короткий термін "ущільнити" стегна і живіт. Перекушування бутербродами або піцою також допоможуть вам видужати.
Вершкове масло, як і будь-які інші жири, у багатьох людей асоціюється з повнотою. Але жири повинні бути присутніми в раціоні навіть у тих людей, хто бореться з повнотою.


15-20 г вершкового масла не зіпсує фігуру, зате забезпечить організм добовою нормою жиру. Крім вершкового масла слід використовувати різні рослинні масла, але все - в розумних кількостях.
Продукти, які сприяють збільшенню ваги.
У літню спеку багато хто з нас піддаються спокусі випити холодного пива. Але цей смачний, жаждоутоляющий напій, має великий недолік - від нього поправляються. Жінкам, які прагнуть зменшити параметри своєї фігури, пиво протипоказано. А худенькі жінки можуть пити цей дріжджовий напій з користю для своєї фігури. Після пивний вечірки на ранок чекайте надбавку у вазі 0,5-0,7 кг.
Повненькі і худі жінки з почуттям голоду повинні боротися різними способами. Відчуваючи голод, худишка може відкрити холодильник і з'їсти все, що забажає. Пишна дама смачну їжу повинна замінити склянкою мінералки або чашкою несолодкого чаю (без печива і тістечка!).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.