Це по-справжньому смачна 7-ми денна дієта, якої зовсім неважко дотримуватися кілька разів на місяць. Особливо добре цю дієту використовувати влітку, адже ця пора року рясніє всілякими фруктами і овочами.
Отже, виберіть для себе ті овочі і фрукти, які Ви любите найбільше, і поглинає їх цілий день - на сніданок, обід і вечерю.

понеділок
Перший день овочевий.
Припустимо, Ви вибрали огірки. Ви можете їсти їх у будь-яких кількостях: хоч 10 кг протягом дня, але якими соковитими не були б огірки, вони не заповнять в достатній кількості нестачу рідини у Вашому організмі. Тож радимо Вам цього дня пити більше мінеральної води.

вівторок
Якщо попередній день був овочевим, то за ним повинен слідувати фруктовий.
Оберіть яблука , апельсини чи груші, розподіліть їх на чотири-п'ять прийомів і основну частину з'їжте в обід. Якщо при цьому Ви відчуєте нестерпний голод, то випийте склянку кефіру або нежирного йогурту.

середу
Сьогодні дозволяється їсти ягоди.
Це може бути ароматна свіжа полуниця , слива або агрус.


Їжте ягоди протягом всього дня і пийте в необмеженій кількості мінеральну або кип'ячену воду.

четвер
У цей день Ви повинні віддати перевагу кисломолочним продуктам.
Оберіть кефір, йогурт або ряжанку і пийте маленькими ковточками протягом дня. Якщо Ваш порожній шлунок постійно нагадує про себе, то з'їжте трохи нежирного сиру з невеликою кількістю цукру без сметани. Закінчити цей день найкраще склянкою кефіру.

п'ятницю
Знову Вас чекають овочі.
Виберіть їх на свій розсуд. Це може бути капуста, гарбуз, картопля (але не смажений, а відварний) або соковиті помідори. Їжте тільки овочі протягом всього дня і запивайте мінеральною водою.

суботу
Цей день присвятіть якій-небудь ягоді: черешні, абрикосів або персиків. На ніч не забудьте випити повний стакан кефіру.

неділю
Найбільш, мабуть, важкий і важкий день протягом всієї дієти.
Протягом дня Ви повинні будете тільки пити який-небудь фруктовий сік - яблучний, виноградний або апельсиновий.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.