Настав час спекотної пори, тому відчувати себе легкою і мати красиву, струнку фігуру - бажання кожної дівчини. По-справжньому смачною дієтою, розрахованої на сім днів, є так звана літня дієта. Її зовсім неважко дотримуватися, адже дотримуватися таку дієту необхідно максимум один раз на місяць. Так як влітку рясніють фрукти і овочі, то використовувати дієту легко і смачно.
Літня дієта.
Худнемо на фруктах і овочах
Отже, ви повинні вибрати для себе ті фрукти та овочі, які любите найбільше і вживайте їх у їжу протягом дня.
Починається річна дієта першим днем - овочевим. Наприклад, ви вибрали огірки. Їх можна їсти практично в будь-яких кількостях, але, на жаль, вони не можуть заповнити нестачу в організмі рідини. Так що, разом з будь-якими овочами випивайте в цей день більше одного літра чистої води.
Фруктовим буде другий день дієти. Обраний вами фрукт розподіліть на кілька прийомом їжі, а основну частиною - з'їжте до 15 годин дня.


Якщо відчуття голоду не покидає вас, то ви пийте фруктовий йогурт або кефір.
Третій день повинен включати в себе ягоди (слива, полуниця, агрус).
Четвертий день літньої дієти повинен бути збагачений кальцієм в рідкому вигляді (молочні продукти). Кефір або нежирний сир - вирішувати вам, то вживати такі продукти потрібно весь день.
П'ятий день знову буде овочевим і у вас знову є можливість самостійно вибрати овочі. Це може бути гарбуз, капуста, картопля, помідори і багато іншого. Треба їсти тільки овочі, а запити їх можна мінеральною водою, але не газованої.
Шостий день можна присвятити яким-небудь ягодам, а перед сном не забудьте випити склянку нежирного кефіру.

Останній сьомий день літньої дієти, мабуть, найважчий. Протягом усього дня необхідно пити тільки фруктовий сік. Це може бути апельсиновий, виноградний або яблучний.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.