Лимонадний дієта.
Steve_Cukrov_Shutterstock.com

Винахідником цієї дієти є американський натуропат Стенлі Берроуз. Дивний "лімонадік", що носить назву TheMasterCleanser, був придуманий їм шістдесят років тому. Продукт був розроблений з метою лікування ШКТ і шкірних захворювань, з чим він успішно справлявся, а пізніше виявилося, що у "лимонаду" є невеликий "побічний" ефект - він сприяє зниженню ваги.

Отже, в чому суть дієти?

Підготовка

За три дні до дієти необхідно відмовитися від м'яса та напівфабрикатів - їх слід замінити фруктами і овочами. За два дні переходимо на рідку їжу. На третій день в меню залишаємо тільки свіжовичавлений апельсиновий сік і свіжу воду. Якщо голод замучив - можна з'їсти трохи овочів.

Дієта

Для приготування лимонаду потрібно три середніх лимона, 15 столових ложок кленового сиропу, 0,5 чайної ложки кайенского перцю і 2 літри теплої негазованої води. З лимонів вичавлюється сік і перемішується з іншими інгредієнтами. Лимонад TheMasterCleanser п'ється маленькими ковтками при появі відчуття голоду. У добу слід вживати 2,5 літра напою, енергетична цінність яких дорівнює приблизно 1300 кілокалоріям.

Вихід з дієти

У перший день дозволяється тільки апельсиновий сік, на другому можна починати їсти рідку їжу, на третьому - додаються овочі і фрукти.

Витримати цю дієту складно через часті напади голоду. На третій-п'ятий день фізіологічний дискомфорт досягає свого піку, після чого пристрасне бажання відірватися у холодильника втрачає свою гостроту. Правда, можуть з'явитися нав'язливі думки про їжу, мовляв, нічого страшного не станеться, якщо урвати невеликий шматочок чогось смачного - давно адже не їли.


Повторювати лимонадну дієту рекомендується не частіше одного разу на рік. Її автор стверджує, що на лимонаді можна провести сорок днів, правда, сучасні фахівці в області дієтології налаштовані проти цієї ідеї скептично. Навіть дуже скептично - можуть порушитися обмінні процеси в організмі, також існує загроза виразки і гастриту. Протипоказаннями до лимонадної дієті служать будь-які хронічні захворювання.

На думку дієтологів, єдиним плюсом даної дієти є відмова від напівфабрикатів. Цей вид схуднення відноситься до розряду негуманних методів корекції фігури - лимонад містить занадто багато інгредієнтів, що дратують слизову оболонку травної системи, що в змозі витримати не кожен організм. Апельсиновий фреш і кленовий сироп - це прості вуглеводи, споживання при звичайному харчуванні має бути помірним. Нестача білка призводить до втрати м'язової маси, а збої в обміні речовин обов'язково відгукнуться поверненням кілограмів на "круги своя" після добровільного концтабору.

Консультація лікаря перед даною дієтою обов'язкове! Людям з цукровим діабетом, підвищеною кислотністю шлунка, виразкою і порушеною толерантністю до глюкози лимонадний дієта суворо протипоказана. Тим же, хто вирішив випробувати на собі цей метод, варто пам'ятати, що не можна допускати зневоднення, що може проявитися в запамороченні, нудоті, ознобі, втоми, затуманений зір і задишки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.